Anti-Heißhunger gesunde Sattmacher

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Bewertung aus Mönchengladbach am 20.02.2025
Bewertungsnummer: 2417807
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Oftmals ist man satt, trotzdem verlangt das Hirn unbedingt noch was Süßes. Die Heißhunger Attacken kennt bestimmt jeder, ich leider auch. Dr. Matthias Riedl geht der Sache in diesem Buch auf den Grund. Wann und Warum passiert das eigentlich? Kann man dem vorbeugen? Angeboten wird hier ein Hüttenkäse-Müsli, überhaupt nicht meins, aber es gibt ja Alternativen. Weiter geht es dann aber mit vegetarischen Rezepten fürs Frühstück, wo eigentlich jeder was für sich finden müsste. Uns haben hier die mediterranen Wraps sofort angesprochen, die man auch gut für Schule und Arbeit verwenden kann. In unterlegten Kästchen finden sich zusätzlich GU und Tausch Tipps. Der Renner bei uns sind die Ofenchampignons mit Räuchertofu geworden. Es finden sich aber noch Rezepte mit Fisch & Meeresfrüchten sowie mit Geflügel & Fleisch. Inhalte zu dem Prinzip Sättigung, Akutmassnahmen gegen Hunger, Tipps für Notfall-Snacks und einen praktischen Eiweiß-Guide gibt es ebenfalls. Ganz zum Schluss bekommt man noch einige Ideen zu dem perfekten Frühstück geboten. Die Rezepte sind leicht umsetzbar, es ist immer für 2 Personen, mit Angaben zur Zubereitungszeit sowie Portionsangaben. Wir haben eigentlich die angegebenen Zutaten im Vorratsschrank, es lässt sich aber mittlerweile alles in jedem handelsüblichen Supermarkt besorgen. Für mich war jetzt nichts neues dabei, schön fand ich es aber mein Wissen wieder einmal aufzufrischen und neue Rezepte zu finden. Für jemanden, der sich noch nicht mit den Heißhunger Attacken beschäftigt hat, wäre es bestimmt ein wertvoller Ratgeber.

Anti Heißhunger

Bewertung am 20.02.2025
Bewertungsnummer: 2417668
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

„Anti Heißhunger: Gesunde Sattmacher Bauchfett loswerden durch lang anhaltende Sättigung und eine stabile Blutzuckerkurve“ von Matthias Riedl ist ein super hilfreiches Buch, das mir gezeigt hat, wie ich Heißhunger loswerden und gleichzeitig gesund essen kann. Der Autor erklärt auf einfache Weise, warum Heißhunger entsteht und wie man ihn durch die richtige Ernährung verhindern kann, ohne ständig zu hungern. Was ich besonders gut finde, ist, dass Riedl erklärt, wie man mit bestimmten Lebensmitteln den Blutzuckerspiegel stabil hält. Das sorgt dafür, dass man länger satt bleibt und weniger Verlangen nach Snacks hat. Die Rezepte im Buch sind lecker, schnell zuzubereiten und enthalten viele gesunde Zutaten, die man in fast jedem Supermarkt bekommt. Das hat mir sehr geholfen, meine Ernährung umzustellen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Besonders praktisch ist, dass die Rezepte einfach umzusetzen sind und keine komplizierten Zutaten enthalten. Ich konnte die Gerichte problemlos in meinen Alltag integrieren, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen. Außerdem finde ich es toll, dass das Buch nicht nur Rezepte liefert, sondern auch wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die langfristig gegen Heißhunger hilft. Insgesamt ist das Buch genau das, was ich gesucht habe. Es ist leicht verständlich, bietet viele praktische Ratschläge und leckere Rezepte, die man schnell ausprobieren kann. Wer wie ich oft mit Heißhunger zu kämpfen hat und sich gesünder ernähren möchte, dem kann ich dieses Buch nur empfehlen!