50 Workouts – Sanftes Yoga für Späteinsteiger Schmerzfrei und gesund bleiben – ein Leben lang — Einfache Übungsreihen für mehr Beweglichkeit, Balance und einen starken Körper

Yoga kann jede*r – auch ohne Vorerfahrung, in jedem Alter und unabhängig von der eigenen Beweglichkeit!

Katharina Herdener zeigt 50 sanfte Übungsreihen, die den Körper mobilisieren, Kraft und Gleichgewicht fördern und Verspannungen lösen. Die Einheiten sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt: Sie unterstützen eine aufrechte Haltung, verbessern die Koordination und schenken Entspannung und Energie.

Klare Anleitungen und Hilfsmittel wie Block oder Decke machen die Übungen leicht anpassbar und den Einstieg auch ohne Vorkenntnisse ganz einfach – für ein rundum verbessertes Körpergefühl.