Hey Panik, komm mal wieder runter! 21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller

Was tun bei Panikattacken an der Supermarktkasse, in öffentlichen Räumen, im Berufsleben etc.? Wer einmal mit Panikattacken zu kämpfen gehabt hat, weiß, wie verzweifelt man Hilfe braucht, um aus der alltagsdominierenden Angstspirale zu kommen. Die Autorin Klara Hanstein weiß als behandelnde Psychologin und früher selbst Betroffene wirklich, wovon sie redet. In diesem Buch erklärt sie fundiert und von Grund auf, wie es zu Panikattacken kommt, was im Körper wirklich vor sich geht, wie man sein daueralarmiertes Nervensystem beruhigt. Die Methoden und Tipps sind sofort anwendbar, niederschwellig und mutmachend! Top-Empfehlung, um vom Ausgeliefertsein ins selbstaktive Tun zu kommen und Schritt für Schritt ins „normale“ Leben zurückzufinden!

Panikattacken können plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. Sie kommen zumeist wenn man es am Wenigsten braucht. Dabei kenne ich die Gefühle von Hilflosigkeit und Angst nur zu gut. Der Körper befindet sich dann in einem akuten Ausnahmezustand und reagiert vielfältig. Von Daueranspannung bis Herzrasen und Atemnot kann alles dabei sein. Klara Hanstein zeigt anhand von praktisch anwendbaren Werkzeugen, dass es Wege aus der Panik gibt. Und damit auch einen Weg aus dem Panikkreislauf!