Der kleine Fuß-Coach Die besten Übungen gegen Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzeh & Co

Im „kleinen Fuss-Coach“ finden sich mehr als 40 Übungen für die Füße. Zu Beginn des Buches gibt es eine allgemeine Einführung über die Gesundheit der Füße und auch einen kleinen Check, ob man Problemfüße wie Spreizfuß, Plattfuß, Hohlfuß etc. hat oder normale Füße. Die meisten Übungen sind allgemein, das heißt, sie dienen dazu, die Fußgesundheit zu erhalten. Es gibt aber auch einige Spezialübungen am Ende des Buches, die für Personen mit „Special Feet“ wie Hammerzeh oder Knickfuß gedacht sind. Alle Übungen sind kurz und übersichtlich dargestellt, mit einer kurzen Beschreibung, wofür die Übung gut ist (z.B. Unebenheiten besser ausgleichen zu können oder Zehen isoliert bewegen zu können was übrigens gar nicht so einfach ist, obwohl das als Baby jeder Mensch kann). Danach wird die Ausgangsstellung beschrieben, die Ausführung und die empfohlene Häufigkeit, wie oft die Übung gemacht werden sollte. Jede Übung ist übersichtlich bebildert. Die meisten Übungen sind im Stehen zu absolvieren, es gibt aber auch viele Übungen im Sitzen und einige im Liegen. Außerdem gibt es eine kurze Strecke mit Übungen, die sich insbesondere fürs Büro und für Zwischendurch eignen. Ein praktisches, kleines und übersichtliches, das alle wichtigen Übungen enthält, um den Fuß gesund zu halten.