Der kleine Fuß-Coach Die besten Übungen gegen Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzeh & Co
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- Taschenbuch
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
16,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
08.04.2021
Verlag
TRIASSeitenzahl
144 (Printausgabe)
Dateigröße
19701 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783432113869
Hallux, Spreizfuß, Fersensporn - immer mehr Menschen werden heute von Fußproblemen geplagt. Gegen Schmerzen und Fehlstellungen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Fuß-Coach.
Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Fußbeschwerden effektiv zu lindern.
- Selbsttest: Analysieren Sie, wie Sie gehen und stehen.
- Individuelles Trainingsprogramm: über 40 Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
- Extras: Integrieren Sie die Übungen ganz einfach in Ihren Alltag und finden Sie Ihr Gleichgewicht.
Damit Sie schnell wieder gut zu Fuß sind!
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Zum Bewerterprofil von Pia Lemberger
Pia Lemberger
Thalia Wien – Mitte / W3
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Buch (Taschenbuch)
Der kleine Fuß-Coach
Im „kleinen Fuss-Coach“ finden sich mehr als 40 Übungen für die Füße. Zu Beginn des Buches gibt es eine allgemeine Einführung über die Gesundheit der Füße und auch einen kleinen Check, ob man Problemfüße wie Spreizfuß, Plattfuß, Hohlfuß etc. hat oder normale Füße. Die meisten Übungen sind allgemein, das heißt, sie dienen dazu, die Fußgesundheit zu erhalten. Es gibt aber auch einige Spezialübungen am Ende des Buches, die für Personen mit „Special Feet“ wie Hammerzeh oder Knickfuß gedacht sind. Alle Übungen sind kurz und übersichtlich dargestellt, mit einer kurzen Beschreibung, wofür die Übung gut ist (z.B. Unebenheiten besser ausgleichen zu können oder Zehen isoliert bewegen zu können was übrigens gar nicht so einfach ist, obwohl das als Baby jeder Mensch kann). Danach wird die Ausgangsstellung beschrieben, die Ausführung und die empfohlene Häufigkeit, wie oft die Übung gemacht werden sollte. Jede Übung ist übersichtlich bebildert. Die meisten Übungen sind im Stehen zu absolvieren, es gibt aber auch viele Übungen im Sitzen und einige im Liegen. Außerdem gibt es eine kurze Strecke mit Übungen, die sich insbesondere fürs Büro und für Zwischendurch eignen. Ein praktisches, kleines und übersichtliches, das alle wichtigen Übungen enthält, um den Fuß gesund zu halten.
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