Das Bikini-Bootcamp Tagebuch für 3 × 21 Tage

Das Buch mit DVD und die unterstützende Hilfe durch die facebook-Gruppe, wo es auch noch regelmässig Ratschläge von den Autoren Sylke Kayadelen und Heiner Romberg gibt, schaffen große Motivation. Ich habe das E-Book fuer meine Schwiegertochter gekauft, das Buch für mich. Noch habe ich nicht alle Rezepte ausprobiert, aber es hört sich alles sehr lecker und vor allem ausreichend an, was man Essen darf... Dies ist nun ein weiteres Buch, was ich von Silke habe (insgesamt sind es drei) und ich habe bisher keinen Kauf bereut.

Ich liebe dieses Camp und habe damit 3,5 kg in den 21 Tagen geschafft. Wichtig ist: dies ist KEINE Diät, sondern ein sehr guter Leitfaden seine Ernährung dauerhaft umzustellen und das mit einfachen Mitteln. Die Portionen sind wirklich reichlich und auch familientauglich. Was auch total Spitze ist an diesem Buch und der Autorin, es gibt eine gleichnamige Gruppe bei Facebook in der einem echt tolle Unterstützung zu kommt. Liebe Silke und lieber Heiner, Macht weiter so!

Liebe Leser, wenn ihr was verändern wollt,abnehmen, fit werden und gesund Leben, kann ich Euch das Buch nur empfehlen. Es ist alles erklärt über Soprt, ernährung und auch wie es danach weiter gehen sollte. Zudem sind die Autoren sehr angagiert und haben eine Facebook Gruppe gegründet, in der man all seine Fragen und Bedenken los werden kann. Mir geht es seit dem ich mich an das Buch halte sehr gut. Meine Freundinnen haben das bereits ebenfalls gekauft.

verführerische, einfache Rezepte mit Zutaten, die man zum größten Teil bereits zuhause hat. Einfach und gut strukturierte medizinische Erklärungen. Idioten sicherer Tagesplan mit entsprechenden Menüs und Sport Übungen (über die DVD leicht nach zumachen und man fühlt sich nicht alleine). Ich persönlich mach die Sport Übungen direkt nach dem Aufstehen vor dem Hundespaziergang. Dazu kommt Silkes optimistische, lebendige, ansteckende Art ganz nach der Motte "We can do it"

Ich finde die Lobhudelei total übertrieben. Es ist nicht für jeden geeignet. Es ist wirklich eine richtige Diät, mit Jojo Effekt , sobald man aus irgendwelchen Gründen sich für eine Gewisse Zeit nicht daran halten kann, ab einer Woche. Menschen die etwas angeschlagen sind können daher unter ständigem Druck stehen, der dem Körper auf die Dauer mehr schadet als die Kilos zu viel, denn Stress macht krank. Cholesterin , Diabetes.., nicht nur das Gewicht. Sicherlich mit verlorenen Kilos werden Blutwerte gut und es verschwinden Wehwechen aber es gibt bessere Wege um gesund abzunehmen. Schade dass man die Dinge auf die es ankommt in der Leseprobe nicht erkennen kann, ich hätte es mir dann nie gekauft.Wer auf Dauer-Diät-Programme steht, Leben nach Plan, sei es gegönnt. Für Individualisten ist es nicht geeignet... Die Autorin ist dennoch sehr motivierend auf ihren Plattformen unterwegs und das macht sie gut und Sympathisch.