Reformer Pilates für zu Hause So bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte | Toned & Strong ohne Gerät | Home-Workout für starken Core und Tiefenmuskulatur
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
27358
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
27.01.2026
Abbildungen
Mit farbigen Fotos
Verlag
RivaSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
23,9/16,7/1,9 cm
Gewicht
598 g
Farbe
Beige / Anthrazit
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2947-9
Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die Matte
Wenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Möglichkeit hast, in ein Studio zu gehen, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst.
Unterstützt durch vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen.
Die vielseitigen Zusatzprogramme helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang – hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse:
- Starke und stabile Körpermitte
- Definierte Muskeln und straffe Konturen
- Geschärftes Körperbewusstsein
- Verbesserte Balance und Kontrolle
- Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit
- Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer
- Flows für eine wohltuende Abendroutine
So förderst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern schenkst dir ebenso bewusst Ausgleich und Erholung für dein mentales Wohlbefinden.
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