Hormonyoga für die Wechseljahre Mit sanftem Yoga zu hormoneller Balance und Wohlbefinden für Körper und Geist. 14 Yoga-Serien – auch für Anfängerinnen

Die Anleitung ist wirklich sehr gut und leicht verständlich

Rosi aus Neuendettelsau am 18.02.2026
Bewertungsnummer: 3050030
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

MEINE MEINUNG Ich habe dieses Buch hier gesehen und wollte mal sehen, was mich hier so erwartet. Ich möchte einfach etwas mehr für meine Gesundheit tun und da kam mir dieses Buch hier gerade recht. Da ich voll in den Wechseljahren stecke und mit Yoga keinerlei Erfahrung habe, wollte ich mich hier mal auf dieses Buch einlassen. Das Inhaltsverzeichnis ist schlicht und einfach gehalten und es geht dann gleich mit einer ausführlichen und sehr genauen Einleitung los. Hier wird alles schon mal genau erklärt und man wird darauf vorbereitet, was einen hier erwartet. In diesem Buch sind alle Schritte ganz genau erklärt und auch Yoga wird einem hier so nahe gebracht und es wird einem erst einmal erklärt, was Yoga eigentlich ist. Es sind hier dann auch die verschiedenen Chakren in unserem Körper genau beschrieben. Auch die unterschiedlichen Atmungen sind hier genau erklärt und man kann sie leicht und einfach nachmachen. Bei den Yogaübungen sind immer Bilder mit dabei, das man sieht, wie das alles aussehen soll. Es ist aber auch ganz genau erklärt, auf was man achten sollte und was man nicht machen sollte. Bei mir sehen die Übungen noch nicht so geschmeidig aus, wie sie hier im Buch zu sehen sind, aber ich werde am Ball bleiben um wieder etwas geschmeidiger zu werden. Da ich hier gut zurecht komme und alle Anleitungen gut verstanden habe, kann ich hier auch gerne die vollen 5 Sterne vergeben.

Toll

Bewertung am 04.01.2026
Bewertungsnummer: 2691777
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Viele Frauen leiden unter vielfältigen Beschwerden in den Wechseljahren. Laut diesem Buch kann Hormon Yoga helfen diese Beschwerden zu lindern. Die Autorin selbst ist Yoga Lehrerin und führt uns hier durch 14 Übungen. Die Übungen selbst sind auch für ungeübte Frauen machbar und fordern keine Vorkenntnisse. Bei jeder Übung steht wofür sie gut ist und wie genau sie auszuführen ist. Viele Bilder veranschaulichen die Übungen noch dazu. Ich selbst mache seit vielen Jahren regelmäßig Yoga und weiß, dass es der Gesundheit gut tut. Ich hab sehr gern die Übungen aus dem Buch durchprobiert. Wichtig ist auch, die Reihenfolge einzuhalten. Mir hat es sehr gut getan aber langfristig hab ich jetzt natürlich noch keine Erfahrungen machen können. Ich empfehle dieses Buch allen Frauen, die Interesse daran haben sich etwas Gutes zu tun, speziell in den Wechseljahren.