Die Anatomie des Yoga für Anfänger Grundlagen und Haltung. Muskeln aktivieren. Den Puls Beschleunigen und senken, Verspannungen im Körper lösenr
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
22.04.2025
Verlag
LibreroSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
25,3/19,4/1,4 cm
Gewicht
566 g
Farbe
Lichtgrau / Grau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-94-6499-010-2
drei Aspekte mit neuer Energie er füllen. Heute gehört diese Tradition zu einer der beliebtesten Methoden, um im stressigen Alltag körperlich und geistig fit zu bleiben. Dieses Buch soll Ihnen einen Einstieg in die Welt des Yoga bieten. Darin erfahren
Sie unter anderem, wo man Yoga macht und welche Hilfsmittel es gibt. Außerdem lernen Sie Yoga-Begriffe, Handgesten und Atemtechniken kennen. Danach finden Sie eine Auswahl an anfängerfreundlichen, in vielen Yoga-Stilen vorkommenden
Übungen. Neben jeder Anleitung zeigen Ihnen Fotos und Illustrationen, welche Muskeln gestärkt oder gedehnt werden. Zahlreiche Tipps helfen Ihnen, jede Position einzunehmen, zu halten und den Schwerpunkt jeder Übung zu verstehen,
damit Sie gezielt bestimmte Körperbereiche bearbeiten können. Zum Schluss sehen Sie, wie man die Yoga- Stellungen zu fließenden Abläufen kombinieren kann.
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