Isometrisches Krafttraining Der Weg zu mehr Stärke
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
30.09.2024
Abbildungen
190 Fotos, in Farbe
Verlag
Meyer & MeyerSeitenzahl
200
Maße (L/B/H)
23,6/16,5/1,3 cm
Gewicht
486 g
Farbe
Seidengrau / Anthrazit
Auflage
2. überarbeitete Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8403-7937-6
Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt!
Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode mit ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics-Begeisterte interessant sind.
Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.
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