Pyjama Secrets Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf

klasse Ratgeber

Bewertung am 09.01.2025
Bewertungsnummer: 2382108
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch kann ich jedem ans Herz legen, der unter Schlafproblemen leidet. Man macht sich oft vor dem Schlafen viele Gedanken und kommt nicht zur Ruhe. Das Inhaltsverzeichnis ist sehr gut gegliedert. Die Autorin geht auf verschiedene Bereiche ein und der Leser erhält einen geordneten Überblick über Lösungen für einen guten Schlaf. Es geht dabei um Entspannung, leichtes Essen, Abendrituale und viel mehr. Ich habe inzwischen schon einiges ausprobiert und dieses Buch wird mich weiterhin begleiten. Es sind solche Tipps, die man einfach ausprobieren kann und keine ungewöhnlichen Hilfsmittel dazu braucht. Ein Buch, was aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken ist!

Unersetzlich für schlechte Schläfer

Lisa am 08.01.2025
Bewertungsnummer: 2381332
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich muss sagen ich gehöre zu den Menschen, die sehr gut einschlafen, schlecht durchschlafen und schlecht aufstehen können. Ich dachte immer, dass die Hauptsache ist einsxhlafen zu können. Aber was, wenn dann nachts plötzlich Gedanken, Pflichten etc im Kopf herumschwirren? Dieses Buch hilft unfassbar den Alltag so zu entschleunigen, dass der Schlaf wirklich erholsam ist. Es ist nicht das bloße einschlafen, durchschlafen und aufwachen. Es ist so viel mehr, was wir im Alltag ändern können, um erholsamen Schlaf zu bekommen. Mir hat das Buch sehr gut geholfen eine Strategie zu finden, erholsam zu schlafen. Natürlich ist es kein Allheilmittel, aber es hilft ungemein.