XXL Gastritis Kochbuch 250 Rezepte für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Reizmagen Buch mit leckeren Schonkost Gerichten für die ganze Familie. Inkl. Saucen Rezepte und 7-Tage Ernährungsplan
1-
- Hardcover
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
-
Verlag:BoD – Books on Demand
24,50 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
07.12.2023
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
220
Maße (L/B/H)
27/19/1,4 cm
Gewicht
537 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7583-2104-7
Das Thema mit der Gastritis
Eine Gastritis wird ausgelöst, wenn Ihr Verdauungssystem überlastet ist und sich Ihre Magenschleimhaut entzündet. Sie können sich für Lebensmittel entscheiden, die die Entzündung verringern, und Lebensmittel meiden, die eine Reizung der Magenschleimhaut auslösen.
Die auslösenden Lebensmittel können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie eine Woche lang ein Ernährungstagebuch führen, können Sie genau feststellen, welche Lebensmittel Ihre Gastritis auslösen.
Als allgemeine Regel gilt, dass die folgenden Lebensmittel die Magenschleimhaut entzünden können:
- stark verarbeitete und konservierte Lebensmittel
- Lebensmittel mit hohem Glutengehalt
- säurehaltige Lebensmittel, Molkereiprodukte
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
Die Forschung legt nahe, dass die Aufnahme von Brokkolisprossen und frischen Blaubeeren in die Ernährung den Körper ermutigen kann, die Gastritis zu bekämpfen.
Hier einige Tipps
- Versuchen Sie, einen normalen Schlafrhythmus einzuhalten.
- Lassen Sie niemals das Frühstück aus.
- Frühstücken Sie so schnell wie möglich nach dem Aufwachen am Morgen
- Essen Sie so oft wie möglich warme Mahlzeiten
- Essen Sie neutrale Lebensmittel (Extreme sind nicht gut: zu scharf, zu salzig, zu süß, zu sauer, zu kalt oder zu heiß)
- Versuchen Sie, Vollkornprodukte zu essen
- Essen Sie mindestens fünfmal am Tag kleinere Mahlzeiten
- Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken müssen, tun Sie dies, nachdem Sie etwas gegessen haben (niemals auf nüchternen Magen)
- Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen
(mehr Tipps finden Sie Buch)
Sie sind auf der Suche nach
- 250+ leckere Rezepte (u.a. Frühstück, Fisch, Fleisch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.)
- Einführung in das Thema
- Vorteilen rund um das Thema Gastritis
- Den richtigen Zutaten für magenschonende Kost
- Inklusive leckeren Saucen-Rezepten
Leckere Gerichte und gute Anhaltspunkte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!
Eine Gastritis wird ausgelöst, wenn Ihr Verdauungssystem überlastet ist und sich Ihre Magenschleimhaut entzündet. Sie können sich für Lebensmittel entscheiden, die die Entzündung verringern, und Lebensmittel meiden, die eine Reizung der Magenschleimhaut auslösen.
Die auslösenden Lebensmittel können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie eine Woche lang ein Ernährungstagebuch führen, können Sie genau feststellen, welche Lebensmittel Ihre Gastritis auslösen.
Als allgemeine Regel gilt, dass die folgenden Lebensmittel die Magenschleimhaut entzünden können:
- stark verarbeitete und konservierte Lebensmittel
- Lebensmittel mit hohem Glutengehalt
- säurehaltige Lebensmittel, Molkereiprodukte
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
Die Forschung legt nahe, dass die Aufnahme von Brokkolisprossen und frischen Blaubeeren in die Ernährung den Körper ermutigen kann, die Gastritis zu bekämpfen.
Hier einige Tipps
- Versuchen Sie, einen normalen Schlafrhythmus einzuhalten.
- Lassen Sie niemals das Frühstück aus.
- Frühstücken Sie so schnell wie möglich nach dem Aufwachen am Morgen
- Essen Sie so oft wie möglich warme Mahlzeiten
- Essen Sie neutrale Lebensmittel (Extreme sind nicht gut: zu scharf, zu salzig, zu süß, zu sauer, zu kalt oder zu heiß)
- Versuchen Sie, Vollkornprodukte zu essen
- Essen Sie mindestens fünfmal am Tag kleinere Mahlzeiten
- Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken müssen, tun Sie dies, nachdem Sie etwas gegessen haben (niemals auf nüchternen Magen)
- Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen
(mehr Tipps finden Sie Buch)
Sie sind auf der Suche nach
- 250+ leckere Rezepte (u.a. Frühstück, Fisch, Fleisch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.)
- Einführung in das Thema
- Vorteilen rund um das Thema Gastritis
- Den richtigen Zutaten für magenschonende Kost
- Inklusive leckeren Saucen-Rezepten
Leckere Gerichte und gute Anhaltspunkte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!
Kundinnen und Kunden meinen
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Bewertung am 13.10.2024
Bewertungsnummer: 2315720
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)
Cover verspricht mehr, innen leider eine Enttäuschung. Kein roter Faden bei den Rezepten ersichtlich, ein paar Rezepte wiederholen sich mit minimalen Veränderungen. Beim Vegetarischen findet man Rezepte mit Huhn. Es werden Produkte verwendet, die bei Gastritis eher vermieden werden sollten. Im Großen und Ganzen das Geld leider nicht wert.
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