50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
19.09.2023
Abbildungen
mit schwarzweissen Illustrationen
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
23,5/19,2/1,2 cm
Gewicht
352 g
Farbe
Beere / Weiß
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2474-0
Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden!
Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung , als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schmerzbilder hat Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den Übungsreihen kannst du Kraft, Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainieren wie Muskelansteuerung und Entspannung. Dabei ist es wichtig, den Fokus nicht nur auf die schmerzende Stelle zu legen, sondern auch die verbundenen Körperbereiche zu behandeln. So werden Faszien gelöst, die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz kommen unter anderem kleine Gewichte, Fitnessband, Faszienrolle und Ball.
Vom Handynacken über Witwenbuckel, Hexenschuss, Frozen Shoulder, Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen – mit diesen Workouts können sich Schmerzgeplagte schnell und unkompliziert von ihren Beschwerden befreien .
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