Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
26.08.2022
Verlag
Seifert VerlagSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
20,6/20,6/1,2 cm
Gewicht
500 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-904123-66-2
Seit gut eineinhalb Jahren zeigt die Sportwissenschaftlerin Heidi Sykora im ORF, wie man mobil und aktiv ist und bleiben kann. Und zwar durch ganz spezielle Übungsprogramme und viel bewegungstherapeutische Erfahrung. „Ich habe einen schweren Kletterabsturz überlebt und mich aus dem Rollstuhl zurück ins Leben gekämpft“, erzählt sie. In ihrem Buch wendet sie sich an Jung und Alt, an Menschen, die in ihrem bisherigen Leben kaum Sport betrieben haben, ebenso wie an Fitnessbewusste und (Freizeit-)Sportler. Heidi erklärt das Wann-Wie-Wo-Wofür einzelner Übungen, sie zeigt, wie Wirbelsäulenprobleme und Nackenschmerzen aktiv bekämpft sowie Hüft- und Kniegelenk durch Muskelkräftigung stabilisiert werden können. Auch der meditative Bereich kommt nicht zu kurz. Ergänzend zu den Fernsehsendungen bietet dieses Buch eine Vertiefung des Wissens über unseren Körper und seine Energiequellen. Jede Übung ist in Wort und Bild genau und anschaulich erklärt. Viele Videolinks helfen zur Vertiefung und genaueren Erklärung. „Fit Aktiv mit Heidi Sykora“ ist eine fundierte, gut nachvollziehbare und nachhaltig wirksame Anleitung zu mehr Vitalität, mehr Widerstandskraft und mehr Lebensfreude.
Kundinnen und Kunden meinen
Tolle Ergänzung zum Übungsprogramm
Bewertung aus Stockerau am 07.09.2022
Bewertungsnummer: 1781856
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Als treue "Mitturnerin" bei Heidi's morgendlichem Sportprogramm auf ORF Sport+ habe ich das Buch als sehr hilfreiche Ergänzung empfunden. Hier sind die Zusammenhänge und gesundheitlichen Auswirkungen der Übungen sehr gut und verständlich erklärt. Da, wo man persönliche Schwachstellen hat, kann man gezielt entgegenwirken und mit den richtigen Übungen helfen. Dies ist nicht irgendein Turnanleitungsbuch, wie es unzählige gibt, sondern eine wirkliche und kompetente Hilfe. Und den Spaß am Bewegen und Turnen vermag Heidi gekonnt zu vermitteln - im Fernsehprogramm und auch in diesem Buch!
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