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Produktbild: Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen

Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen

Aus der Reihe Wo Sport Spaß macht

31,50 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.10.2022

Abbildungen

farbige Illustrationen, Tabellen, farbig, Raster, farbig

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

376

Maße (L/B/H)

23,8/16,5/2,5 cm

Gewicht

864 g

Farbe

Lichtgrau / Anthrazit

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7838-6

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.10.2022

Abbildungen

farbige Illustrationen, Tabellen, farbig, Raster, farbig

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

376

Maße (L/B/H)

23,8/16,5/2,5 cm

Gewicht

864 g

Farbe

Lichtgrau / Anthrazit

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7838-6

Herstelleradresse

Meyer + Meyer Fachverlag
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen
DE

Email: verlag@m-m-sports.com

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  • Produktbild: Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen
  • Einleitung .............................................................................................................. 8
    1 Das Nervensystem – kommunizieren, entscheiden, überleben ................................... 10
    2 Die Aufgaben des Gehirns .................................................................................................................................................... 14
    2.1 Überleben ..................................................... 15
    2.2 Bewegen ..................................................... 16
    3 Das Gehirn ..................................................................................... 18
    3.1 Aufbau ..................................................... 19
    3.1.1 Großhirn ..................................................... 20
    3.1.2 Zwischenhirn ..................................................... 22
    3.1.3 Kleinhirn ..................................................... 22
    3.1.4 Hirnstamm ..................................................... 22
    3.2 Das Nervensystem in fünf Schritten ..................................................... 23
    3.2.1 Schritt 1: Informationsbeschaffung ..................................................... 24
    3.2.2 Schritt 2: Reizweiterleitung ..................................................... 25
    3.2.3 Schritt 3: Interpretation ..................................................... 26
    3.2.4 Schritt 4: Entscheidungen treffen ..................................................... 27
    3.2.5 Schritt 5: Ausführung ..................................................... 28
    4 Exkurs Schmerz ........................................................................................................ 30
    4.1 Warum Schmerz? ..................................................... 31
    4.2 Falsche Paradigmen ..................................................... 32
    4.2.1 Wie kommt es zu unserem Schmerzdenken? ..................................................... 33
    4.2.2 Wie entsteht Schmerz? ..................................................... 33
    4.2.3 Wie können solche Stressoren aussehen? ..................................................... 35
    4.3 Das Bedrohungsfass – ein neurologischer Ansatz ..................................................... 36
    5 Best Practice .............................................................................................. 38
    5.1 Setting ..................................................... 39
    5.1.1 Lautstärke der Musik ..................................................... 39
    5.1.2 Räumliche Lage (Augendominanz) ..................................................... 39
    5.1.3 Farben und Licht ..................................................... 40
    5.2 Material ..................................................... 40
    5.2.1 Loop und Superband ..................................................... 40
    5.2.2 Vision Stick ..................................................... 41
    5.2.3 Vision Chart ..................................................... 41
    5.2.4 Brock-Schnur ..................................................... 41
    6 Input .................................................................................................................. 42
    6.1 Visuelles System ..................................................... 43
    6.1.1 Übungen für das visuelle System ..................................................... 45
    6.2 Vestibuläres System ..................................................... 55
    6.2.1 Übungen für das vestibuläre System ..................................................... 57
    6.3 Propriozeptives System ..................................................... 67
    6.3.1 Übungen für das propriozeptive System ..................................................... 68
    7 Assessment .................................................................................................. 132
    7.1 Übungen zum Assessment ..................................................... 133
    7.1.1 Test ..................................................... 133
    7.1.2 Operate ..................................................... 134
    7.1.3 Re-Test ..................................................... 134
    7.2 Übungsprogramm zum Assessment ..................................................... 135
    8 Integration in Groupfitness ............................................................................................................................................ 142
    8.1 Visuelles Training integrieren ..................................................... 144
    8.2 Vestibuläres Training integrieren ..................................................... 159
    8.3 Propriozeptives Training integrieren ..................................................... 174
    9 Neuro Hacks ........................................................................................................................................................................................... 202
    9.1 Opposing Joints ..................................................... 203
    9.2 Okulomotorische Reflexe ..................................................... 214
    10 Beispielstunden .................................................................................................................................................................................. 218
    10.1 Beispielstunde 1 ..................................................... 219
    10.2 Beispielstunde 2 .....................................................245
    10.3 Beispielstunde 3 ..................................................... 270
    11 Neurozentriertes Training meets Pilates .................................................................................................... 296
    11.1 Gemeinsamkeiten ..................................................... 298
    11.1.1 Pilates-Prinzipien ..................................................... 298
    11.1.2 Atmung in Rückenlage ..................................................... 300
    11.1.3 Atmung im Sitzen ..................................................... 303
    11.2 Integration in Pilates-Übungen ..................................................... 309
    11.2.1 Integration des „OMR“ in Pilates-Übungen ..................................................... 309
    11.2.2 Integration des Prinzips
    der Opposing Joints in Pilates-Übungen ..................................................... 317
    11.3 Beispielstunden ..................................................... 331
    11.3.1 Beispielstunde 1 ..................................................... 331
    11.3.2 Beispielstunde 2 ..................................................... 347
    Anhang ........................................................................................................ 366
    1 Literaturverzeichnis ..................................................... 367
    2 Danksagung ..................................................... 369
    3 Bildnachweis ..................................................... 370