Fit & Vital in jedem Alter Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

Dieses Buch enthält eine gute Auswahl an recht isolierten Übungen, die im Sitzen, stehen und liegen mit wenig Material durchgeführt werden können. Die Übungen decken die motorischen Bereiche der Koordination, Beweglichkeit und Dehnung ab und können sowohl als Workout kombiniert als auch als Einzelübungen in Arbeitspausen oder bspw. in der Bahn durchgeführt werden. Alle Übungen sind mit Bildern und einer kurzen Erklärung versehen. Zudem gibt es immer eine Orientierung der Wiederholungszahl und Sätze, sodass auch Sportanfänger:innen selbstständig trainieren können.