Stretch Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
19.04.2022
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
23,7/16,7/1,5 cm
Gewicht
396 g
Farbe
Messing
Übersetzt von
Kristina Flemm
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2066-7
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:
•Wirbelsäulenrotation
•Wirbelsäulenextension
•Wirbelsäulenflexion
•Lateralflexion
•Hüftmobilität
•Schulterrotation
•Gleichgewicht
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!
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