Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM Übungen zur Selbsthilfe

Ein Buch, das man jeden Tag in die Hand nimmt und als Begleitung für den Alltag verwendet. Mit sehr schönen Fotos, persönlichen Geschichten und Übungen, die jeder nutzen kann! Die Autorin gibt ihr Wissen über Qigong und TCM verständlich weiter. Klare Empfehlung!

Ich schätze dieses Buch sehr. Es bietet ein gutes und breites Basiswissen von Qi Gong als Teil der TCM. Es ist gut verständlich und kurzweilig zu lesen. Gerade als Psychotherapeutin finde ich die ganzheitliche Betrachtung des Menschen extrem wichtig. Die Qi Gong Übungen und Tipps aus der TCM decken sowohl die geistige wie auch körperliche und emotionale Ebene sehr gut ab. Sehr interessant und hilfreich ist die Verbindung des 7 Phasenmodells von Burisch mit den 5 Wandlungsphasen der TCM. So können speziell für jedes Stadium des Burnouts die passenden Qi Gong Übungen gefunden werden. Die Übungen sind leicht nach zu vollziehen und gut in den Alltag integrierbar. Angela Cooper hat hier ein sehr hilfreiches Buch für Betroffene und ein sehr feines Grundlagenwerk zum Nachschlagen für Qi Gong Interessierte geschaffen. Absolut empfehlenswert!

Ich bin einfach begeistert. In diesem Buch findet man alles, was man über Qigong und TCM wissen muss! Theorie und Praxis! Alle Grundlagen, schöne Übungen, Meditationen, Tipps und TCM-Rezepte! Das Beste dran: Alles lässt sich sofort umsetzen! Die Qigong-Übungen habe ich gleich mitgemacht, dank der schönen Qigong-Videos war das ganz einfach. Und danach hab ich mich sofort so gut gefühlt. Danke!

Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut, die Erklärungen gut verständlich und durch die vielen Bilder und Videos sind die Übungen auch sehr anschaulich und nachvollziehbar. Die Übungen und Selbsthilfe-Tipps sind einfach in den Alltag integrierbar, aus der Vielzahl an Tipps und Anregungen kann sich jeder mitnehmen, was momentan gerade für ihn passt.