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Abnehmen garantiert

In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

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Beschreibung


„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. 
Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung gibt.

Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen. Wer also gesund (älter) werden möchte, muss dauerhaft abnehmen und umgekehrt.

Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die auf Ernährungsmedizin spezialisierte Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Petra Bracht in „Abnehmen garantiert“.

Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Gesundes Abnehmen funktioniert immer dann, wenn wir uns nach den Regeln der menschlichen Biologie richten.

Im Theorieteil erklärt Petra Bracht einen völlig neuen Ansatz, der auf fünf wichtigen Schritten beruht, die angenehm leicht zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.

Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht spezielle Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen „Abnehmwundern“ erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.

Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige pflanzliche Rezepte für jeweils eine leichte und eine vollwertige Hauptmahlzeit am Tag mit 20 praktisch bewährten Abnehmtipps erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.

  • Sie können nichts für ihr Dicksein
  • Jeder übergewichtige Mensch kann abnehmen, wenn er weiß wie
  • 5-Schritte Programm zur dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion
  • Über 60 köstliche, gesunde, pflanzliche und alltagstaugliche Rezepte


Egal ob Sie drei, zehn oder fünfzig Kilos abnehmen möchten, die Vorgehensweise, die sie in diesem Buch beschreibt, ist der biologisch klügste, gesündeste und nachhaltigste Weg zum schnellen Erreichen Ihres Wunschgewichtes. 

Dr. med. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, spezialisiert auf Ernährungsmedizin, bekennende Veganerin, erforscht die Wirkung von Ernährung und Fasten auf die modernen Zivilisationskrankheiten und klärt über nachhaltige, gesunde Lebensweise auf.

Details

Verkaufsrang

7591

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.03.2021

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

176

Maße (L/B/H)

19,6/16,3/1,5 cm

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

7591

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.03.2021

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

176

Maße (L/B/H)

19,6/16,3/1,5 cm

Gewicht

424 g

Auflage

4. Auflage

Reihe

GU Einzeltitel Gesunde Ernährung

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8338-7663-9

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Sehr gut

Bewertung aus Bovenden am 18.11.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr tolles Buch um gezielt abzunehmen und das mit viel Erfolg, sehr zu empfehlen. Nach ein paar Wochen sieht man erste Erfolge

Sehr gut

Bewertung aus Bovenden am 18.11.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr tolles Buch um gezielt abzunehmen und das mit viel Erfolg, sehr zu empfehlen. Nach ein paar Wochen sieht man erste Erfolge

Tolle Tipps und gute Erklärungen zu den Produkten

Senk I. am 12.08.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Titel: Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht Autor: Petra Bracht Gesprochen von Ulrike Hübschmann Verlagsgruppe: Argon Verlag AVE GmbH Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber Erscheinungstermin: 28.04.2021 Klappentext Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Rezension Die Autorin beschreibt in dem Buch, wie man in nur wenigen Schritten zu seinem Wunschgewicht kommt. Ich habe schon einiges zu diesem Thema gelesen und im Endeffekt gab es nicht besonders viel Neues an Informationen für mich. Die Autorin empfiehlt die Reduktion bestimmter Produkte und erläutert welche Produkte die Fettverbrennung ankurbeln. Es wird ausführlich erklärt, welche Produkte welchem Zweck dem Körper dienen. Auch wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und einige Rezepte sind auch in dem Buch beschrieben. Generell empfiehlt die Autorin einen Veganen Lebensstil und Intervallfasten als dauerhafte Ernährung. Es sind auch einige Übungen und Ideen zur Motivation zum Sport beschrieben. Alles in allem, kann ich dieses Buch jedem empfehlen, der sich noch nicht besonders mit dem Thema befasst hat. Ich persönlich lebe auch nicht vegan und werde es wohl in absehbarer Zeit auch nicht tun, jedoch kann man die Rezepte ohne weiteres ändern und seinen Wünschen entsprechend anpassen. Das Hörbuch kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. 4 von 5 Sternen. [Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]

Tolle Tipps und gute Erklärungen zu den Produkten

Senk I. am 12.08.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Titel: Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht Autor: Petra Bracht Gesprochen von Ulrike Hübschmann Verlagsgruppe: Argon Verlag AVE GmbH Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber Erscheinungstermin: 28.04.2021 Klappentext Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Rezension Die Autorin beschreibt in dem Buch, wie man in nur wenigen Schritten zu seinem Wunschgewicht kommt. Ich habe schon einiges zu diesem Thema gelesen und im Endeffekt gab es nicht besonders viel Neues an Informationen für mich. Die Autorin empfiehlt die Reduktion bestimmter Produkte und erläutert welche Produkte die Fettverbrennung ankurbeln. Es wird ausführlich erklärt, welche Produkte welchem Zweck dem Körper dienen. Auch wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und einige Rezepte sind auch in dem Buch beschrieben. Generell empfiehlt die Autorin einen Veganen Lebensstil und Intervallfasten als dauerhafte Ernährung. Es sind auch einige Übungen und Ideen zur Motivation zum Sport beschrieben. Alles in allem, kann ich dieses Buch jedem empfehlen, der sich noch nicht besonders mit dem Thema befasst hat. Ich persönlich lebe auch nicht vegan und werde es wohl in absehbarer Zeit auch nicht tun, jedoch kann man die Rezepte ohne weiteres ändern und seinen Wünschen entsprechend anpassen. Das Hörbuch kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. 4 von 5 Sternen. [Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]

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von Petra Bracht

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