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Abnehmen garantiert

In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

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Beschreibung

"Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert". Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung gibt.

Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen.

Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß - das erklärt Dr. med. Petra Bracht in "Abnehmen garantiert".

Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie zeigt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Ihr Ansatz beruht auf fünf wichtigen Schritten, die zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.

Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen "Abnehmwundern" erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.

Dr. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit über 30 Jahren praktische Ärztin, bekennende Veganerin und beschäftigt sich mit der Wirkung von Ernährung und Fasten auf die wichtigsten Zivilisationskrankheiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, es geht ihr immer um die nachhaltige Wirkung und den aufgeklärten, mündigen Patienten.

Details

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Nein

Text-to-Speech

Ja

Erscheinungsdatum

02.03.2021

Beschreibung

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ePUB

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Erscheinungsdatum

02.03.2021

Verlag

Gräfe & Unzer

Seitenzahl

176 (Printausgabe)

Dateigröße

23292 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783833876523

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Sehr gut

Bewertung aus Bovenden am 18.11.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr tolles Buch um gezielt abzunehmen und das mit viel Erfolg, sehr zu empfehlen. Nach ein paar Wochen sieht man erste Erfolge

Sehr gut

Bewertung aus Bovenden am 18.11.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr tolles Buch um gezielt abzunehmen und das mit viel Erfolg, sehr zu empfehlen. Nach ein paar Wochen sieht man erste Erfolge

Tolle Tipps und gute Erklärungen zu den Produkten

Senk I. am 12.08.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Titel: Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht Autor: Petra Bracht Gesprochen von Ulrike Hübschmann Verlagsgruppe: Argon Verlag AVE GmbH Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber Erscheinungstermin: 28.04.2021 Klappentext Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Rezension Die Autorin beschreibt in dem Buch, wie man in nur wenigen Schritten zu seinem Wunschgewicht kommt. Ich habe schon einiges zu diesem Thema gelesen und im Endeffekt gab es nicht besonders viel Neues an Informationen für mich. Die Autorin empfiehlt die Reduktion bestimmter Produkte und erläutert welche Produkte die Fettverbrennung ankurbeln. Es wird ausführlich erklärt, welche Produkte welchem Zweck dem Körper dienen. Auch wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und einige Rezepte sind auch in dem Buch beschrieben. Generell empfiehlt die Autorin einen Veganen Lebensstil und Intervallfasten als dauerhafte Ernährung. Es sind auch einige Übungen und Ideen zur Motivation zum Sport beschrieben. Alles in allem, kann ich dieses Buch jedem empfehlen, der sich noch nicht besonders mit dem Thema befasst hat. Ich persönlich lebe auch nicht vegan und werde es wohl in absehbarer Zeit auch nicht tun, jedoch kann man die Rezepte ohne weiteres ändern und seinen Wünschen entsprechend anpassen. Das Hörbuch kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. 4 von 5 Sternen. [Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]

Tolle Tipps und gute Erklärungen zu den Produkten

Senk I. am 12.08.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Titel: Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht Autor: Petra Bracht Gesprochen von Ulrike Hübschmann Verlagsgruppe: Argon Verlag AVE GmbH Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber Erscheinungstermin: 28.04.2021 Klappentext Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Rezension Die Autorin beschreibt in dem Buch, wie man in nur wenigen Schritten zu seinem Wunschgewicht kommt. Ich habe schon einiges zu diesem Thema gelesen und im Endeffekt gab es nicht besonders viel Neues an Informationen für mich. Die Autorin empfiehlt die Reduktion bestimmter Produkte und erläutert welche Produkte die Fettverbrennung ankurbeln. Es wird ausführlich erklärt, welche Produkte welchem Zweck dem Körper dienen. Auch wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und einige Rezepte sind auch in dem Buch beschrieben. Generell empfiehlt die Autorin einen Veganen Lebensstil und Intervallfasten als dauerhafte Ernährung. Es sind auch einige Übungen und Ideen zur Motivation zum Sport beschrieben. Alles in allem, kann ich dieses Buch jedem empfehlen, der sich noch nicht besonders mit dem Thema befasst hat. Ich persönlich lebe auch nicht vegan und werde es wohl in absehbarer Zeit auch nicht tun, jedoch kann man die Rezepte ohne weiteres ändern und seinen Wünschen entsprechend anpassen. Das Hörbuch kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. 4 von 5 Sternen. [Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]

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von Petra Bracht

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