Fit und gesund Ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle
Aus der Reihe
Kursmanual
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Auflage:2. Auflage
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.04.2018
Abbildungen
Raster, farbig, farbige Illustrationen, Tabellen, farbig
Verlag
Meyer & MeyerSeitenzahl
184
Maße (L/B/H)
29,7/21/1,7 cm
Gewicht
680 g
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8403-7600-9
Das Kursleitermanual "Fit & Gesund" ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen.
In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.
Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben:
1. Einstieg,
2. Einstimmung & Erwärmung,
3. Ausdauer,
4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination,
5. Entspannung,
6. Ausklang & Abschluss,
7. Information.
Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Verein, zur Sicherung der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.
In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.
Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben:
1. Einstieg,
2. Einstimmung & Erwärmung,
3. Ausdauer,
4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination,
5. Entspannung,
6. Ausklang & Abschluss,
7. Information.
Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Verein, zur Sicherung der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.
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