Der Ernährungskompass Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung

Obwohl ich es mir eigentlich nur gekauft habe, weil es gerade im Sale war und ich absolut keine Erwartungen an das Buch hatte, hat es mich sofort vereinnahmt. Ich versuche mich seit knapp zwei Monaten an die vom Autoren sehr gut recherchierten sowie interessant, anschaulich und vor allem verständlich dargestellten Ernährungstipps zu halten und kann bei mir persönlich bereits sehr krasse Veränderungen im positiven Sinne feststellen - sowohl körperlich als auch mental. Nun muss man sagen, dass ich noch nie in meinem Leben ein Problem mit Übergewicht hatte und deshalb keine Auskunft darüber geben kann, ob die Abnehmtipps wirklich funktionieren. Aber aus der Sicht einer Person, die 3x die Woche Fußball spielt und beruflich sowie privat mit viel mit Stress und negativen Gedanken zu kämpfen hatte, kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass ich 1. das Gefühl habe viel fitter zu sein, 2. besser einschlafen kann und 3. allgemein viel aufmerksamer bin, weshalb ich auch auf viel mehr Sachen im Leben Bock habe. Insagesamt ist meine Energie und Motivation schlichtweg viel größer. Ich kann dieses Buch dementsprechend allen empfehlen, die sich für das Thema Ernährung interessieren, aber auch denjenigen, die vielleicht körperlich oder mental etwas fitter bzw. wacher werden möchten. Ich habe total unterschätzt, wie viel Einfluss das Thema Ernährung auf unser gesamtes Leben(-sgefühl) haben kann. Rückblickend betrachtet, wäre mir dieses Buch auch definitiv seinen vollen Preis wert gewesen. Zusammengefasst: Der Kauf lohnt sich!

Das Buch hält, was es verspricht und mehr noch: Die Art und Weise der Darstellung verursacht das Gefühl "ich will etwas ändern". Nicht, dass man sich ertappt fühlt, was man alles so zu sich nimmt, sondern viel mehr über seine Gewohnheiten Klarheit bekommt. Sich von den kompassartigen Ratschlägen in eine Richtung manövrieren zu lassen, ist sicherlich ein smarter Ansatz und in meinem Fall eine Bereicherung für die Zukunft.

Gute Ansätze. Kein Diätenwahn. Mit diesem Buch hat man die Chance seine Ernährung langfristig umzustellen und sich dadurch wohl zu fühlen.

ein Buch das einen sehr hilft zwischen den ganzen Ernährungskram und Statistiken einen Überblick zu bekommen. Es hilft für einen das richtige Ernhärungsprogramm zu entwickeln und regt zum nachdenken an.

Ein absolut informatives und trotz des Sachtextes unterhaltsames Buch! Die Texte sind sachlich, gut recherchiert und auch für einen Laien einfach verständlich. Der heutige Wissenstand der Ernährungsforschung wird von Bas Kas auf den Punkt gebracht und dem Leser mit Humor und gesundem Menschenverstand aufgezeigt. Ein Muss für alle Leser, die gesund und mit Freude am Essen alt werden wollen.