Beweglichkeits-Training Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.11.2017
Abbildungen
380 farbig Abbildungen
Verlag
Steffen VerlagSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
23,7/16,8/1,5 cm
Gewicht
505 g
Farbe
Vanille / Ozeanblau
Auflage
5. Auflage, Nachdruck
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-95799-048-8
Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag
Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch „Beweglichkeits-Training“ lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.
Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch „Beweglichkeits-Training“:
- 123 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten
- Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppe
- Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, Rückentraining sowie Funktionsgymnastik
- Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
- Ausführlicher Theorieteil mit Erklärungen zum Aufwärmen, Trainieren und zur Regeneration
- Übungen für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien
Die Übungen sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet.
Suchen Sie sich einfach aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.
Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?
Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.
So profitieren Sie von einem regelmäßigen Beweglichkeits-Training :
- Fördert die Entspannungsfähigkeit und die Effizienz der Muskeln
- Körperliche Arbeit und sportliche Aktivitäten lassen sich leichter bewältigen
- Mehr Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
- Schnellere Muskelerholung bei Belastungen
- Bildung neuer Gelenkflüssigkeit – besserer Schutz vor Stößen
- Angenehmes Körpergefühl und Förderung des Körperbewusstseins
Starten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag!
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