Programmdesign im Functional Training Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
23.03.2021
Verlag
RivaSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
18,6/23,6/1,9 cm
Gewicht
735 g
Farbe
Seidengrau / Weiß
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86883-729-2
Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.
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