Yoga 50 plus

Es sind sehr viele Übungen für alle Bereiche des Körpers zu finden. Die Ausführung wird genau beschrieben und es gibt viele Bilder dazu. Viele Übungen sind auch für weniger geübte Menschen geeignet. ...weiterlesen

Rita Trieger hat eine außergwöhnliche Herangehensweise an den Yogaunterricht: Sie verbindet westliches Weltbild und unseren Lebensstil mit der indischen Tradition. Dadurch wird ihr Unterricht sehr praxisnah und ist leicht umzusetzen. Kurze, effektive Übungssequenzen stärken Rücken und Nacken. Dabei erklärt sie Schritt für Schritt den Aufbau der Asanas bzw. Übungsfolgen und anhand von vielen anschaulichen Fotos werden zusätzlich zahlreiche Variationen gezeigt. Trieger unterteilt z.B. in die Kapitel Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Entspannung, Kräftigung von Rücken und Hüfte, so dass man sich genau die Übungen aussuchen kann, die man machen möchte bzw. die einem gerade gut tun. Ich kann das Buch sowohl Praktizierenden als auch Unterrichtenden empfehlen und nicht nur denjenigen davon, die über 50 sind. ...weiterlesen