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Proteinreiche Sommerküche ab 40 Das High-Protein-Kochbuch zum Abnehmen ohne Eiweißpulver – schnelle 5-Zutaten-Rezepte für mehr Sättigung, weniger Kalorien und den Erhalt deiner Muskelmasse
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
27.05.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
156
Maße (L/B/H)
20,5/13,5/1 cm
Gewicht
222 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-46280-3
Leicht essen, satt bleiben und proteinreich genießen – auch ab 40.
Ab 40 verändert sich der Körper: Der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse geht leichter verloren und Heißhunger kann schneller zurückkommen. Dieses Kochbuch zeigt dir, wie du mit einfachen, sommerlichen High-Protein-Rezepten mehr Sättigung, weniger Kalorien und mehr Struktur in deinen Alltag bringst – ganz ohne Eiweißpulver.
In Proteinreiche Sommerküche ab 40 findest du 130 schnelle 5-Zutaten-Rezepte für Frühstück, Bowls, Salate, Mittagessen, leichte Abendgerichte, Grillrezepte, vegetarische Mahlzeiten, Snacks und süße Sommerideen.
Mit natürlichen Eiweißquellen wie Skyr, Quark, Hüttenkäse, Eiern, Fisch, Hähnchen, Pute, Tofu, Feta und Hülsenfrüchten gelingen dir leichte Gerichte, die satt machen, gut schmecken und sich einfach vorbereiten lassen.
Inklusive 28-Tage-Sommer-Ernährungsplan, Einkaufslisten, Austauschlisten und praktischen Alltagshilfen.
Für alle, die ab 40 leichter abnehmen, bewusster essen und ihre Muskelmasse erhalten möchten – ohne komplizierte Diät und ohne lange Zutatenlisten.
Hol dir jetzt dein Exemplar!
Ab 40 verändert sich der Körper: Der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse geht leichter verloren und Heißhunger kann schneller zurückkommen. Dieses Kochbuch zeigt dir, wie du mit einfachen, sommerlichen High-Protein-Rezepten mehr Sättigung, weniger Kalorien und mehr Struktur in deinen Alltag bringst – ganz ohne Eiweißpulver.
In Proteinreiche Sommerküche ab 40 findest du 130 schnelle 5-Zutaten-Rezepte für Frühstück, Bowls, Salate, Mittagessen, leichte Abendgerichte, Grillrezepte, vegetarische Mahlzeiten, Snacks und süße Sommerideen.
Mit natürlichen Eiweißquellen wie Skyr, Quark, Hüttenkäse, Eiern, Fisch, Hähnchen, Pute, Tofu, Feta und Hülsenfrüchten gelingen dir leichte Gerichte, die satt machen, gut schmecken und sich einfach vorbereiten lassen.
Inklusive 28-Tage-Sommer-Ernährungsplan, Einkaufslisten, Austauschlisten und praktischen Alltagshilfen.
Für alle, die ab 40 leichter abnehmen, bewusster essen und ihre Muskelmasse erhalten möchten – ohne komplizierte Diät und ohne lange Zutatenlisten.
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