Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Ich bin auf das Hörbuch aufmerksam geworden, da ich seit Kurzem Louisa Dellert auf Insta & Co. folge und sie sehr sympathisch finde. Deshalb habe ich mich auch sehr gefreut ,als das Hörbuch dann veröffentlicht wurde. Erstmal war ich sehr überrascht, wie ähnlich sich die Stimme der Erzählerin Luise Georgi mit der der Autorin anhört. Ich hatte einfach permanent das Gefühl, dass ich Louisa Dellert zuhöre. Diese Tatsache hat mir sehr große Freude bereitet, da ich bei Hörbüchern sehr mag, wenn die Autorin/Autor auch das Hörbuch spricht. Da mir die Erzählerstimme sehr sympathisch war, hatte ich große Freude dieser Stimme zu lauschen. Sie erzählt sehr angenehm. Man versteht jedes Wort und hat keine Probleme zu folgen. Sie spricht nicht zu schnell, sondern in einem sehr angenehmen Tempo, so dass man jedem Kapitel einwandfrei folgen kann. Das Hörbuch hat mich tatsächlich sehr überraschend und ich fand die Erkenntnis erschreckend, dass mir eigentlich alles, was in dem Hörbuch beschrieben war, bewusst war. Man weiß genau wie das System funktioniert, aber man macht sich viel zu wenig Gedanken darüber, denn es war schon immer so und man hinterfragt dies nicht. Louisa zeigt genau auf, wie das System arbeitet, wie es die Frauen ausnutzt und mit ihren Unsicherheiten und Ängsten viel Geld verdient. Allgemein habe ich das Gefühl bekommen, dass man sehr gut an einer Frau verdienen kann und leider nicht immer im Positiven. Das Hörbuch hat mir geholfen in mich zu gehen und mir Gedanken zu machen, warum ich so über mich denke, warum ich so über eine fremde Person denke. Was bewegt mich dazu, dies und jenes über eine Person im Internet zu denken oder zu schreiben. Warum darf jeder so schlimme Sachen über andere Personen im Internet schreiben und wird noch dafür gefeiert. Wo sind wir falsch abgebogen? Ich mache mir nun vielmehr Gedanken über mein Handeln und über meine Denkweise und ich muss sagen, es hilft auch über mich anders zu denken. Ich fand das Hörbuch unfassbar gut. Es hat mich an einem Punkt berührt, der irgendwie lange geschlafen hat. Und tatsächlich hat es mir auch die Augen gehöffnet, für eine Welt, welche so viel schöner sein könnte.

Mit „Unshame“ hat Louisa Dellert ein Buch geschrieben, das genau zur richtigen Zeit kommt. Es ist kein trockenes, theoretisches Fachbuch, sondern fühlt sich eher wie ein ehrliches Gespräch mit einer Freundin an. Genau deshalb ist es meiner Meinung nach der ideale Einstieg für alle, die sich bisher noch nicht intensiv mit Feminismus, Bodyshaming und gesellschaftlichem Druck auseinandergesetzt haben. Louisa Dellert nimmt ihre Leserinnen und Leser sprichwörtlich an die Hand. Sie teilt eigene Erfahrungen, reflektiert persönliche Fehler und schafft es so, Hürden und Berührungsängste abzubauen. Das Buch verurteilt nicht, sondern klärt auf Augenhöhe auf. Für „alte Hasen“, die sich schon länger mit diesen Themen beschäftigen, bietet das Buch vielleicht wenig radikal neue Erkenntnisse. Das ist aber auch gar nicht schlimm, denn der Fokus liegt hier ganz klar auf der Basisarbeit. Und die ist verdammt wichtig. Es regt zum Nachdenken über das eigene Konsumverhalten auf Social Media an und hinterfragt, warum wir eigentlich so oft so hart zu uns selbst und anderen sind. Die Sprecherin des Hörbuchs transportiert die emotionalen und persönlichen Passagen spürbar ehrlich und ungekünstelt. Durch ihr angenehmes und unaufgeregtes Sprechtempo lässt sich der Inhalt wunderbar nebenbei im Alltag oder beim Spazierengehen verarbeiten, ohne dass man den Faden verliert. Für den Einstieg in das Thema ist das Hörbuch also eine absolut gelungene Alternative zur gedruckten Version. Fazit: Ein extrem wichtiges und mutiges Buch, das einen leichten, aber fundierten Zugang zu großen Themen schafft. Wer einen empathischen Startpunkt sucht, um die eigenen Denkmuster zu hinterfragen, sollte hier unbedingt zugreifen.

Mit "Unshame" liegt ein Sachbuch vor, dass den allgegenwärtigen Perfektionszwang bezüglich des eigenen Aussehens einen Spiegel vorhält. Fundiert und voller klarer Beispiele zeigt die Autorin Louisa Dellert auf, wie die so genannten "Schönheitsideale" sozial konstruiert sind, oft von den entsprechenden Firmen bewusst geschürt werden und einen "männlichen" Blick auf "weiblich" gelesene Körper wiederspiegeln. Im Mittelpunkt des Buches steht der "weiblich" gelesene Körper, es wird aber auch darauf hingewiesen, wie sich "Schönheitsideale" auf "männlich" gelesene Körper oder auch Trans* Menschen auswirken. Ein besonderes Augenmerk bekommen im Buch die verschiedenen sozialen Netzwerke, die "Schönheitsideale" befeuern bzw. dazu beitragen, vor allen "Frauen" dazu zu bringen diesen nachzueifern. Die Schreibweise des Sachbuches ist lebendig und leicht versatändlich, so dass auch Einsteiger*innen in das Thema sich hier schnell zurecht finden können. Eine andere Welt zu schaffen ist möglich, wenn sich immer mehr von den Normierungen entfernen und lernen, den eigenen Weg zu gehen.

Das Hörbuch zu Unshame erschien am 25. Juni 2026 bei Hörbuch Hamburg. In einer Laufzeit von 6 Stunden und 39 Minuten erzählt die Sprecherin Luise Georgi von den persönlichen Erfahrungen der ehemaligen Fitnessinfluencerin Louisa Dellert und den Schönheitsidealen, die uns gesellschaftlich bis heute prägen. Als Jugendliche der 90er Jahre habe ich mich beim Hören an erstaunlich viele Zeitschriften, Fernsehformate, Prominente und öffentliche Skandale erinnert, die dazu beigetragen haben, dass insbesondere Frauen ihren Körper kritisch betrachten und sich ständig mit anderen vergleichen. Ohne dieses Hörbuch hätte ich mir viele dieser Einflüsse vermutlich gar nicht mehr bewusst gemacht. Besonders gut gefallen hat mir zum einen die Darstellung, wie sich Schönheitsideale im Laufe der Jahrhunderte verändert haben und wie willkürlich diese letztlich sind. Zum anderen fand ich die Impulse am Ende jedes Kapitels sehr gelungen. Dort werden Anregungen gegeben, wie man bestimmte Aussagen einordnen und das eigene Denken und Verhalten reflektieren kann. Auch die Vertonung hat mich überzeugt. Die Stimme von Luise Georgi passt aus meiner Sicht hervorragend zu diesem Sachbuch. Durch ihre Betonung und ihre ruhige Erzählweise werden die Inhalte eindrucksvoll vermittelt und regen zum Nachdenken an. Für mich ist Unshame eine klare Empfehlung für alle, die mit ihrem Körper hadern, abwertende Kommentare erleben oder sich selbst dabei ertappen, andere Menschen aufgrund ihres Aussehens zu bewerten. Das Hörbuch lädt dazu ein, die eigenen Denkmuster kritisch zu hinterfragen.

In Unshame schreibt die Influencerin Louisa Dellert über den weiblichen Körper und Schönheitsstandards. Was sagt uns die Gesellschaft, wie wir aussehen sollen – und wieso? Wer entscheidet, was schön ist? Und wie gehen wir damit um? Wer sich bereits mit diesen Themen auseinandergesetzt hat, wird vermutlich ziemlich wenig Neues aus diesem Buch mitnehmen. Ich habe das Buch als Hörbuch gehört und fand es nicht langweilig, aber ich weiß nicht, ob es mir bei einem normalen Buch auch so gegangen wäre, da ich bereits das ein oder andere feministische Buch gelesen habe. Dementsprechend war das Buch für mich persönlich leider etwas enttäuschend. Ich hatte hier eher den Eindruck, dass die Autorin ihre persönlichen Erfahrungen durch das Schreiben verarbeitet hat. Louisa Dellert thematisiert zwar, dass sie als Influencerin selbst einen Beitrag zu Schönheitsstandards und dem gesellschaftlichem Druck geleistet hat, allerdings hätte ich eigentlich erwartet, dass das Thema mehr im Fokus steht, da es einer der Punkte ist, der das Buch von anderen Büchern hätte abheben können. Die Autorin verheimlicht ihre Vergangenheit nicht, aber eine intensivere Auseinandersetzung im Rahmen des Buchs hätte ich interessant gefunden. Grade den Fakt, dass sie nun als Influencerin auch mit diesem Buch (finanziell) von beiden "Trends" profitiert, kann man natürlich auch kritisch sehen. Gerade deshalb hätte ich mir eine intensivere Auseinandersetzung mit der eigenen Rolle gewünscht. Mein Fazit ist deshalb: Wer bereits Literatur zu Schönheitsstandards und Feminismus gelesen hat, wird von diesem Buch leider kaum etwas Neues lernen. Für diese Gruppe lohnt sich das Buch meiner Meinung nach leider nicht. Wer sich aber noch nicht mit dem Thema beschäftigt hat, findet hier ein gutes Einstiegsbuch. Es gibt einige Verweise auf andere Bücher, sodass man sich nach Unshame noch mehr mit dem Thema beschäftigen kann. Das Buch eignet sich meiner Meinung nach auch gut als Geschenk für Personen mit entsprechenden Unsicherheiten. Das Hörbuch fand ich sehr angenehm gesprochen, sodass ich das Buch auch in dieser Form empfehlen kann.