Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Ich kenne Louisa Dellert von Instagram und finde das Unshame-Format super. Auch ich, bin nicht frei von Vorurteilen. Ich habe auch meine Jugend in den 1990er und 2000er verbracht. Aber ich war nie das Mädchen das den Trends hinterherläuft, weil ich es so beigebracht bekommen habe. Aber auch ich kenne die Zweifel am eigenen Körper. Ich fand die tiefen Einblicke in Louisas Leben sehr spannend. Ich könnte mir diesen Leidensdruck schön zu sein. Ie richtig vorstellen. Ich finde es furchtbar das man sich so vor anderen Menschen verstellt und das die Schönheits und Fitness Industrie es einen so schwer macht, den Versuchungen zu widerstehen. Auch das schöne Menschen immer noch besser angesehen werden, obwohl dies auch nur Vorurteile sind. Ich finde es spannend das Louisa versucht mit den Schönheitsidealen aufzuräumen und aus diesen Auszubrechen. Luisa schafft es durch ihre eigenen Erfahrungen,die Sachverhalte gut zu erklären. Sie zeigt auf welche Tricks es zum Beispiel in der Schönheitsbranche gibt. Das immer neue Makel gefunden werden. Frau kann nichts richtig machen, entweder ist sie zu dick und lässt sich gehen oder zu dünn. Frauen sollen Männern gefallen, aber all das hat uns das Patriarchat eingebläut. Wir sollten versuchen unsere Vorurteile zu minimieren. Hier finde ich die 5 Sekundenregel super, kritisiere am Aussehen nur das, was man in 5 Sekunden ändern kann. Ich mag den Schreibstil sehr gerne, man kommt gut mit dem Buch voran. Das Cover finde ich schön, man muss seinen Körper nicht verstecken, nur weil er nicht der "Norm" entspricht. Die Einstellung seinen Körper gesund und fit zu halten finde icht gut. Das würde bestimmt jeden gut tun. Das Buch regt auf alle Fälle dazu an über sich und die Einstellungen zum eigenen Körper zu überdenken. Und um zu überlegen ob man den ganzen Schönheitsversprechen glauben kann oder ob sie doch nur alle auf Profit aus sind.

LOUISA DELLERT: UNSHAME Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin Ein wirklich großartiges Buch! Obwohl ich eine ganz andere Generation als die Autorin bin, hat mich vieles sehr angefasst, aber vielleicht auch gerade deshalb. Erst dachte ich, daß nur wir damals „optisch“ als Frauen erzogen und durch die Gesellschaft geprägt wurden, aber den Generationen danach ging/geht es kein bisschen besser, nur gibt es immer mehr Frauen, die sich gegen den Druck wehren. Gut so! Ich werde auch versuchen, auf meine alten Tage freier zu werden, zum Beispiel meine Oberarme zu zeigen im Sommer, das habe ich noch nie getan, als Kind vielleicht. Anhand ihrer eigenen Erfahrungen zeigt Louisa Dellert auf, wie wichtig Optik für uns Frauen ist. Sie selbst geriet in eine Essstörung, und wurde ernsthaft krank. Ein sehr interessantes und wichtiges Buch, außerdem gut geschrieben! Auch das Hörbuch, wunderbar vorgelesen von Luise Georgi, ist es einfach großartig! Ich empfehle es von Herzen, bitte lest es!

Das Buch hat mich sofort angesprochen. Das Cover allein ist schon ein Eye-Catcher. Dies Geschichte der Autorin hat mich ehrlich betroffen gemacht. Ich bin selbst ein Kind der frühen 80er, hatte und habe keine Modellmaße und weiß genau, womit Louisa zu kämpfen hat/hatte. Wie tief patriarchales Gedankengut in uns verwurzelt sind, wurde mir erst im Laufe der Lektüre immer mehr bewusst. Die Art und Weise, wie wir über Andere Menschen urteilen wurde uns tatsächlich so mitgegeben... Ich habe selbst Töchter im Teenie-Alter und bisher ab und zu schmunzeln müssen und innerlich die Augen verdreht, wie oft sie Begriffe wie Body-Shaming usw. verwenden. Jetzt denke ich darüber anders und bin stolz, dass sie andere Menschen nicht (unbewusst) nach ihrem Aussehen beurteilen. Ich merke auch, dass ich an meiner Einstellung diesbezüglich zu arbeiten beginne! Ich glaube dass unsere Gesellschaft sich langsam auf den Weg macht, sehe aber auch die Gefahren der sozialen Medien, die heute besonders die jungen Frauen so stark beeinflussen. Das Buch ist absolut gelungen und setzt sich mit vielen verschiedenen Aspekten der Thematik auseinander - eine klare Kaufempfehlung von mir und Kompliment an die Autorin für ihren Mut und ihre Reflektiertheit!

Mit Unshame legt Louisa Dellert ein ebenso persönliches wie fundiertes Sachbuch vor, das sich mit den Auswirkungen gesellschaftlicher Schönheitsideale, Körperbilder und weiblicher Scham auseinandersetzt. Dabei verbindet sie eigene Erfahrungen mit gut recherchierten Informationen und beleuchtet Themen wie Bodyshaming, Diätkultur, Beautyindustrie, Social Media, Pretty und White Privilege, Body Positivity, Schönheitsoperationen sowie den Einfluss patriarchaler Strukturen auf unseren Blick auf den eigenen und auf andere Körper. Besonders beeindruckt hat mich, wie offen, ehrlich und selbstkritisch Louisa ihre eigene Geschichte erzählt. Gerade weil sie selbst Teil der Fitness- und Social-Media-Welt war, wirken ihre Einblicke besonders authentisch. Sie zeigt nachvollziehbar auf, wie tief viele Denkmuster in uns verankert sind und wie früh insbesondere Frauen lernen, ihren Körper ständig zu bewerten, sich zu vergleichen und sich vermeintlichen Idealen anzupassen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich, dass diese Ideale weder zeitlos noch selbstverständlich sind, sondern gesellschaftlich konstruiert werden und häufig wirtschaftlichen Interessen dienen. Trotz der ernsten Themen liest sich das Buch angenehm flüssig und verständlich. Ein roter Faden führt durch die verschiedenen Kapitel, die jeweils mit Denkanstößen, Reflexionsfragen, Zusammenfassungen und zahlreichen Empfehlungen für weiterführende Literatur, Podcasts, Social-Media-Accounts und andere Quellen ergänzt werden. Dadurch lädt das Buch nicht nur zum Lesen, sondern auch dazu ein, das eigene Denken und Handeln nachhaltig zu hinterfragen. Wer sich bereits intensiv mit Feminismus, Körperakzeptanz oder Body Positivity beschäftigt hat, wird manche Themen wiedererkennen. Dennoch gelingt es Louisa Dellert, ihnen durch ihre persönliche Perspektive, ihre Nahbarkeit und ihre ehrliche Sprache neue Tiefe zu verleihen. Viele Gedanken wirken noch lange nach und regen dazu an, achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Unshame ist ein berührendes, informatives, empowerndes und wichtiges Buch, das Mut macht, Scham abzulegen, sich von unrealistischen Idealen zu lösen und sich schöne Momente nicht länger von Selbstzweifeln nehmen zu lassen. Es erinnert daran, dass der Wert eines Menschen niemals von seinem Aussehen abhängt, sondern davon, wer dieser Mensch ist. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt, Hoffnung macht und aus meiner Sicht von möglichst vielen Menschen gelesen werden sollte.

Manchmal fällt einem schon ein Buchcover ins Auge, bevor man überhaupt weiß, worum es geht. Genau so ging es mir bei Unshame. Die Gestaltung passt perfekt zum Titel, denn sie vermittelt Offenheit und Selbstbewusstsein. In Unshame setzt sich die Autorin mit Scham auseinander – einem Gefühl, das jede und jeder kennt, das aber oft verdrängt wird. Sie erzählt keine erfundene Geschichte, sondern verbindet persönliche Erlebnisse mit gesellschaftlichen Themen und regt dazu an, die eigenen Gedanken und Erfahrungen zu hinterfragen. Dabei geht es unter anderem um Körperbilder, mentale Gesundheit, Beziehungen und den Umgang mit Erwartungen. Die Autorin zeigt auf wie unterschiedlich Scham entstehen kann und warum es sich lohnt, offen darüber zu sprechen. Besonders gut gefallen hat mir der Schreibstil. Sie schreibt ehrlich, direkt und leicht verständlich. Das Buch liest sich fast wie ein persönliches Gespräch mit einer guten Freundin. Gleichzeitig schafft sie es, schwierige Themen sensibel anzusprechen, ohne belehrend zu wirken. Dadurch konnte ich mich gut in ihre Gedanken hineinversetzen und hatte beim Lesen oft das Gefühl, selbst über mein eigenes Verhalten nachzudenken. Da es sich um ein persönliches Sachbuch handelt, stehen keine erfundenen Figuren im Mittelpunkt. Stattdessen lernt man die Autorin durch ihre Erfahrungen und Gedanken kennen. Gerade diese Offenheit macht sie sehr authentisch. Sie zeigt nicht nur Erfolge, sondern spricht auch über Unsicherheiten und schwierige Momente. Das macht das Buch glaubwürdig und nahbar. Ich finde das Buch besonders deshalb interessant, weil es ein Thema behandelt, das im Alltag häufig verschwiegen wird. Jeder Mensch kennt Scham, doch nur selten wird offen darüber gesprochen. Das Buch hat mir gezeigt, wie wichtig Ehrlichkeit, Selbstakzeptanz und Mitgefühl sind – sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Es regt zum Nachdenken an und bleibt auch nach dem Lesen noch im Kopf. Insgesamt hat mir Unshame sehr gut gefallen. Es ist ein ehrliches, einfühlsames und wichtiges Buch, das Mut macht, offener mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Ich empfehle es besonders Jugendlichen und jungen Erwachsenen, aber auch allen anderen, die sich für persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Themen interessieren.