Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
27621
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
26.03.2026
Verlag
BookmundoSeitenzahl
169
Maße (L/B/H)
26/19,3/1,2 cm
Gewicht
412 g
Farbe
Beige / Kaffee
Sprache
Deutsch
ISBN
978-94-038-7962-8
Dieses umfangreiche Kochbuch wurde für Menschen entwickelt, die unter stillem Reflux, Sodbrennen oder empfindlicher Verdauung leiden und nach einer alltagstauglichen Ernährungsweise suchen. Es kombiniert verständlich erklärte Grundlagen zu Reflux und Triggern mit einer großen Sammlung an milden, säurearmen Rezepten.Das erwartet dich im Buch:200 refluxfreundliche Wohlfühlrezepte30-Tage-Meal-Plan für einen strukturierten StartGrundlagen zu LPR, GERD, Auslösern, Portionsgrößen und EssenszeitenTipps zu geeigneten Getränken, sanften Garmethoden und Meal PrepAustauschlisten für problematische Zutaten wie Tomate, Zitrus, scharfe Gewürze oder schwere SaucenHilfe beim Erkennen persönlicher Trigger durch Tagebuch- und EliminationsphaseRezepte für Frühstück, Suppen, Bowls, Fleisch- und Fischgerichte, vegetarische Gerichte, Pasta, Snacks, Desserts und GetränkeDieses Buch richtet sich an alle, die ihre Ernährung magenfreundlicher gestalten und trotzdem abwechslungsreich, sättigend und genussvoll essen möchten.
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