Kochbücher / Das Große Fettleber Kochbuch 225 leberfreundliche Rezepte und der 28-Tage-Plan für weniger Leberfett, weniger Entzündungen und mehr Energie im Alltag
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
23.03.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
304
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,8 cm
Gewicht
466 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-35187-9
Was würde es bedeuten, nach nur 4 Wochen messbar niedrigere Leberwerte zu haben — ganz ohne Medikamente?
Das Große Fettleber Kochbuch ist der umfassendste deutschsprachige Ernährungsratgeber für Menschen mit Lebersteatose. Mit 225 ausgewogenen Rezepten, einem vollständigen 28-Tage-Plan und den neuesten ernährungsmedizinischen Erkenntnissen begleitet es Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Leber.
•225 leberschützende Rezepte — von der schnellen Wochenmahlzeit bis zum Festtagsgericht, alle antientzündlich, ballaststoffreich und ohne Industriezucker.
•28-Tage-Ernährungsplan in 4 Phasen — Reset, Konsolidierung, Intensivierung und Erhaltung — mit Einkaufslisten, Meal-Prep-Tipps und täglichen Kalorienangaben.
•Fundiertes Ernährungswissen — verständlich erklärt: Wie Kurkuma, Ingwer und Omega-3 die Leber auf Zellebene schützen und welche Lebensmittel Entzündungen still stoppen.
•Praxisnahe Monitoring-Tools — Referenztabellen für 17 Laborwerte, ein Selbstcheck-Checkliste und klare Signale, wann ärztliche Kontrolle notwendig ist.
•Für jede Ernährungsweise geeignet — glutenfreie, vegane, laktosefreie und High-Protein-Varianten klar ausgewiesen; mit vollständigem Glossar und 25 wissenschaftlichen Quellenangaben.
Exklusive Extras für Ihren Erfolg:
•EXTRA 1: 28-Tage-Plan als druckbare PDF – Behalten Sie Ihren Ernährungsplan immer im Blick, egal ob am Kühlschrank oder in der Küche.
•EXTRA 2: Wöchentliche Einkaufsliste & Vorratsplan – Sparen Sie Zeit und Stress beim Einkaufen mit perfekt strukturierten Listen.
•EXTRA 3: Leber-Tracker (4 Wochen Fortschritt) – Dokumentieren Sie Ihre Erfolge und beobachten Sie, wie sich Ihr Wohlbefinden Tag für Tag verbessert.
Ihr Weg zu einer gesunden Leber beginnt mit der nächsten Mahlzeit.
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