Micropractice Innere Ruhe, Klarheit und Freude in 30 Sekunden - Die wissenschaftlich bestätigte Self-Care-Methode. 14 lebensverändernde Mikro-Übungen mit maximaler Wirkung

»Außergewöhnlich. Ein Juwel, dazu bestimmt, ein Klassiker zu werden« ("Rick Hanson, Ph.D., New-York-Times-Bestsellerautor von DENKEN WIE EIN BUDDHA")
»Eine kraftvolle und zeitgemäße Neuinterpretation von Selbstfürsorge für eine hektische Welt. […] Einfache Praktiken, die […] helfen, Ruhe, Mitgefühl und Klarheit zu kultivieren – ganz ohne zusätzlichen Druck.« ("Kristin Neff, Autorin von SELBSTMITGEFÜHL")
»Dieses frische, kluge und wunderbar geschriebene Buch wird verändern, wie Sie Ihr Leben leben.« ("Prof. Dacher Keltner, Autor von AWE")
»Eli Susman ist ein leuchtender Stern, der unseren Blick auf Wohlbefinden und Glück verändert. Eine kraftvolle Lektüre.« ("Scott Barry Kaufman, PhD, Autor von TRANSCEND")
»[...] Eine freudvolle und praktische Einladung, Kreativität in den Alltag einzuweben – und Summen, Bewegung und andere Ausdrucksmomente in wirksame Werkzeuge für Regulation und Resilienz zu verwandeln. [...] 30-Sekunden-Praktiken, die Ruhe, Klarheit und Verbundenheit fördern – wo immer wir gerade sind« ("Susan Magsamen, New-York-Times-Bestseller-Co-Autorin von YOUR BRAIN ON ART")
»Micropractice stellt die Vorstellung infrage, dass tiefgreifende Veränderung Zeit erfordert, die wir nicht haben. Eli Susman zeigt überzeugend, wie sich Momente der Achtsamkeit in den Alltag integrieren lassen – und eröffnet damit einen dringend nötigen neuen Blick darauf, was gelebtes Wohlbefinden bedeutet« ("Anne-Laure Le Cunff, Neurowissenschaftlerin und Autorin von TINY EXPERIMENTS")