1-Minuten-Strategie Erschöpfung Soforthilfe bei Überlastung, Unruhe und innerer Anspannung
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
24153
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
18.08.2026
Abbildungen
25 farbige Abbildungen
Verlag
Gräfe und Unzer Verlag GmbHSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
17,6/12,5/1,7 cm
Gewicht
276 g
Farbe
Beige / Cognac
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7589-0410-3
Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.
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