Light my Fire Für den Sex deines Lebens

"Light My Fire" von Sheila de Liz, übersetzt von Kristiane Allert-Wybranietz aus dem Englischen, erschienen im Rowohlt Verlag im Mai 2026 Zeichnungen von Dani Becker Das Buch bietet eine Mischung aus medizinischen und psychologischen Ansätzen für Langzeitbeziehungen. Es ist weniger ein "Stellungs-Ratgeber" als vielmehr eine Gebrauchsanweisung für die eigene hormonelle und sexuelle Gesundheit. Wenn die Lipido abhanden gekommen ist, hat dieses Buch gute Tipps. Sheila de Liz ist offen und ehrlich, sie spricht Klartext. Ich habe einige nützliche Informationen erhalten. Es sind auch einige Tipps drin, die ich umsetzen konnte. Die Zeichnungen von Dani Becker sind sinnlich und passend zum jeweiligen Thema. Mit haben sie gut gefallen und das Buch liest sich lockerer dadurch. Sheila de Liz räumt mit dem Vorurteil auf, dass Lust nur im Kopf entsteht. Sie legt einen starken Fokus auf die medizinische Komponente, insbesondere die Rolle von Testosteron bei Frauen. Sie schreibt sehr direkt, humorvoll und ohne Blatt vor den Mund. Deses Buch ist hilfreich für die sexuelle Selbstbestimmung der Frau, das Mut macht, sich nicht mit einem "lustlosen" Schicksal abzufinden. Ich finde es empfehlenswert für Frauen ab 40/50, die merken, dass sich ihr Körper und ihr Verlangen verändern. Und für die, die eine wissenschaftliche und humorvolle Erklärung für das Thema Libido suchen.

Es ist mir wirklich ein Rätsel, wie man über ein für viel doch eher schwieriges Thema mit so viel Humor und Leichtigkeit schreiben kann. Einen Stern ziehe ich ab, weil es trotz dem super Schreibstil die ein oder andere langatmige Stelle gab. Das Buch ist einfach super geschrieben und ich finde es schön, dass hier nicht nur die Theorie beschrieben wird sondern auch vieles aus der Praxis. Meiner Meinung nach ist das nicht nur ein Buch für Frauen in den Wechseljahren, sondern ein Buch für jede sexuell aktive Frau. Ich persönlich konnte auf jeden Fall auch die ein oder andere Inspiration daraus mitnehmen und hab das Buch sehr gerne gelesen. Die Zeichnungen/Illustration, die immer wieder auftauchen finde ich allesamt einfach wunderschön und sehr treffend. Auch, dass konkrete Fälle von Patientinnen beschrieben werden war für mich wirklich sehr interessant.

Dieses Buch räumt auf mit Mythen und Märchen über die nachlassende Lust im Alter auf Sex. Er ist im jedem alter wichtig. Aber wir müssen auch was dafür tun damit die Libido nicht nachlässt und uns im Stich lässt. Die beiden Gynäkologinnen bringen es in voller Offenheit mit einfachen Worten ans Licht mit einem guten Humor den denn soll man ganz bestimmt nie verlieren. Lust ist kein Knopf den man an und aus drückt auch wenn das manche Männer wegen der Weiblichen Anatomie so verstehen könnten. Besonders in der Menopause läuft einiges nicht mehr so geschmiert wenn man es so sagen darf wie es vorher oft war. Aber auch da kann geholfen werden. Haben hier durch die fungierten Forschungen, die Erkenntnisse und die praxisnahen Ratschläge einiges mitnehmen können. Wir dürfen einfach nicht aufgeben und uns immer wieder neu erfinden. Durch die vielen Fallbeispiele kommt man sich nicht mehr so alleine vor und fühlt sich auch sehr gut aufgenommen bei den beiden Ärztinnen. Das Buch lässt sich einfach wunderbar lesen für den normalen Alltag man bekommt nicht den Eindruck als würde man in einem Ratgeber lesen.

Sheila de Liz gelingt mit Light My Fire erneut ein Buch, das aufklärt, berührt und gleichzeitig wunderbar unterhält. Schon nach wenigen Seiten fühlt man sich verstanden, abgeholt und vor allem ernst genommen. Mit ihrer offenen, ehrlichen und humorvollen Art spricht die Autorin Themen an, über die viele Frauen oft schweigen – sei es Libidoverlust, Schmerzen oder die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Dabei schafft sie etwas, das nur wenigen Sachbüchern gelingt: Sie nimmt Scham und ersetzt sie durch Verständnis, Wissen und Selbstbewusstsein. Besonders angenehm ist der direkte, aber niemals respektlose Schreibstil. Sheila de Liz erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich, ohne in trockenes Fachchinesisch abzurutschen. Statt belehrend zu wirken, liest sich das Buch eher wie ein ehrliches Gespräch mit einer erfahrenen Ärztin, die endlich die Fragen beantwortet, die viele Frauen schon lange beschäftigen, aber oft nie zu stellen wagen. Die vielen Geschichten und Erfahrungsberichte aus ihrer Praxis machen das Buch lebendig und persönlich. Themen wie Hormone, Lust, Anatomie und Sexualität werden enttabuisiert und gleichzeitig entdramatisiert. Gerade die Wechseljahre beschreibt die Autorin nicht als Ende von Weiblichkeit oder Lust, sondern als neue Lebensphase, in der der Körper anders funktioniert – und in der man lernen kann, gut mit diesen Veränderungen umzugehen. Besonders schön ist die Haltung, die sich durch das gesamte Buch zieht: Lust und Sexualität gehören zum Leben dazu – unabhängig vom Alter. Sie werden nicht als Luxus dargestellt, sondern als wichtiger Teil des eigenen Wohlbefindens. Genau diese Mischung aus fundiertem Wissen, Einfühlungsvermögen, Humor und praktischen Tipps macht Light My Fire so besonders. Ein äußerst gelungenes, warmherziges und wichtiges Buch, das Frauen Mut macht, ihren Körper besser zu verstehen und offen über Themen zu sprechen, die viel zu lange tabuisiert wurden. Nicht nur für Frauen ab 40 absolut empfehlenswert, sondern auch für jüngere Leserinnen eine wertvolle und bereichernde Lektüre.

Light My Fire von Sheila de Liz ist ein unterhaltsames und informatives Buch rund um die weibliche Sexualität. Mit viel Humor, medizinischem Fachwissen und einer direkten, sympathischen Art räumt die Autorin mit Mythen auf und vermittelt verständlich, wie der weibliche Körper funktioniert. Besonders gelungen ist, dass auch sensible Themen offen und ohne Scham angesprochen werden. Der lockere Schreibstil macht das Buch leicht lesbar und sorgt dafür, dass selbst komplexe Zusammenhänge verständlich erklärt werden. Wer sich mehr Wissen über den eigenen Körper und Sexualität wünscht, findet hier viele interessante und praktische Informationen. Insgesamt ist Light My Fire ein aufklärendes, modernes und ermutigendes Buch, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch das Selbstbewusstsein im Umgang mit der eigenen Sexualität stärken kann. Eine klare Leseempfehlung für alle, die sich mit diesem Thema beschäftigen möchten.