Ich lass das jetzt mal weg Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden - Einfach und achtsam dein Leben verändern

Rezension Buchname: Ich lass das jetzt mal weg: Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden - Einfach und achtsam dein Leben verändern Autor: Aljoscha Long und Ronald Schweppe Seiten: 256 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: ‎ ‎ Goldmann Verlag Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann eine Comic Frau auf dem Cover erkennen, die im Schneidersitz sitzt und meditiert... .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co In einer Welt ständiger Verfügbarkeit – von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern – verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während digitale Medien um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, locken materielle Güter mit dem Versprechen von Erfüllung. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfügbar, oberflächliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit. Ich lass das jetzt mal weg lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir neue Freiräume entdecken und erkennen, was wirklich wesentlich für unser Glück ist und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges – kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten. Die Autoren unterstützten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, Verhaltensforschung und Achtsamkeitslehre. Außerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsübungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen können wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten Schreibstil: Der Schreibstil der Autoren ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Ich lass das jetzt mal weg: Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden - Einfach und achtsam dein Leben verändern“ von Aljoscha Long und Ronald Schweppe hat mir persönlich richtig gut gefallen und auch gut getan, obwohl es echt eine Herausforderung für mich war. Ich habe für mich mal probiert, dass ich meine Zuckerverbrauch reduziere.. Ich fande es super spannend zu beobachten, wie es mir mit dem „Verzicht“ geht. Und die ersten Tage waren echt hart... Langsam wird es besser ;) Mir persönlich hat es auch gut gefallen, wie verständlich und einfach das neue Buch von Aljoscha und Ronald war. Das versteht echt jeder Laie. Die ganzen Tipps und Tricks konnte ich gut in meinen Alltag integrieren, obwohl das teilweise auch echt unangenehm war bzw ich einen starken Willen brauchte. Die Reflexionsfragen haben mir schon geholfen um es besser zu verstehen, warum ich eigentlich immer zur „Belohnungsschoki“ greife. Für mich persönlich ist das Buch erst der Anfang und der Grundstein, meiner Zuckerfreien Reise. Ich weiß auch, dass ich ein langsamerer Typ und das ist vollkommen in Ordnung. Es warten noch so viele „Ich lass das jetzt mal weg“ Challenges auf mich :) Deshalb bekommt „Ich lass das jetzt mal weg“ von mir auch sehr verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Toller Ratgeber, wie man mit leichten umsetzbaren Tricks, schlechte Angewohnheiten los wird.