Frauen und Schlaf Warum Frauen schlechter schlafen und was sie dagegen tun können

Müde bin ich, wälze mich

Europeantravelgirl am 06.06.2026
Bewertungsnummer: 3159797
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Glücklich die Frau, die behaupten kann, dass sie noch niemals Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen hatte. Wenn man ehrlich ins Gespräch kommt, wird schnell klar, wie verbreitet die Quälerei ist: Manche wälzen sich stundenlang, andere schrecken mitten in der Nacht hoch oder treten verschlafen den Gang zur Toilette oder zum Kühlschrank an. Was alle jedoch gemeinsam haben, ist die Zerschlagenheit und Erschöpfung am nächsten Morgen – und oft genug die Angst vor der nächsten Nacht. Ach ja, Grübeln und vor Sorgen nicht einschlafen können, das kennen wir doch alle. Dieser Ratgeber beleuchtet das Thema Schlaf aus allen Richtungen. Es werden Beobachtungen angestellt, Ursachen ermittelt und Lösungsansätze geliefert. Das Besondere daran: Der Fokus liegt auf der weiblichen Sicht. Spannend fand ich vor allem die Veränderungen im Laufe eines weiblichen Lebens, von der Jugend zur Pubertät bis zu den Wechseljahren. Das fand ich wahnsinnig informativ zusammengetragen. Im Gegensatz zu manch anderem, staubtrockenen Sachbuch ist dieser Ratgeber auch ganz wunderbar flüssig geschrieben, so dass die Lektüre gut strukturiert, informativ und gleichzeitig unterhaltsam zu lesen war. Ich persönlich habe für mich schon vor Jahren herausgefunden, dass es mir am besten tut, Schlafprobleme nicht aufzubauschen und zu thematisieren, sondern es gelassen hinzunehmen, auch wenn es einmal eine ganz unruhige Nacht gibt. Vermutlich haben Yoga und Meditation da durchaus einen Beitrag geleistet. Dennoch fand ich es aufschlussreich, das Thema so umfassend beleuchtet vermittelt zu bekommen. Und auch das Gefühl, nicht alleine dazustehen, ist doch schon beruhigend. Von mir gibt es eine Empfehlung für diese Lektüre und ich spendiere noch ein Säckchen Schlafsand vom Sandmännchen.

Ein wertvoller Ratgeber für besseren Schlaf und mehr Wohlbefinden

lesenbirgit aus Verl am 04.06.2026
Bewertungsnummer: 3158046
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit dem Buch Frauen und Schlaf legt Suzann Kirschner-Brouns einen einfühlsamen und zugleich fundierten Ratgeber vor, der die besonderen Schlafbedürfnisse von Frauen in den Mittelpunkt stellt. Verständlich geschrieben und praxisnah aufgebaut, bietet das Buch wertvolle Einblicke in die vielfältigen Faktoren, die den Schlaf von Frauen beeinflussen – von hormonellen Veränderungen über Stress bis hin zu den Herausforderungen verschiedener Lebensphasen. Besonders hervorzuheben ist die ausgewogene Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und alltagstauglichen Empfehlungen. Die Autorin vermittelt komplexe Zusammenhänge klar und nachvollziehbar, ohne dabei belehrend zu wirken. Leserinnen erhalten konkrete Anregungen, wie sie ihre Schlafqualität verbessern und damit langfristig ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden stärken können. Die wertschätzende und motivierende Sprache macht das Buch zu einer angenehmen Lektüre. Es vermittelt das Gefühl, verstanden zu werden, und ermutigt dazu, den eigenen Schlaf als wichtigen Bestandteil der Gesundheit ernst zu nehmen. Frauen und Schlaf ist eine empfehlenswerte Lektüre für alle Frauen, die ihren Schlaf besser verstehen und nachhaltig verbessern möchten. Ein informativer, praxisorientierter und inspirierender Begleiter, der wichtige Impulse für mehr Lebensqualität liefert.