Im Alltag Ruhe finden Meditationen für ein gelassenes Leben | Jubiläumsausgabe
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
9916
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.10.2025
Verlag
Knaur MensSana TaschenbuchSeitenzahl
288
Maße (L/B/H)
18,8/12,3/2,5 cm
Gewicht
295 g
Farbe
Lichtgrau
Auflage
1. Auflage, Neuübersetzung
Übersetzt von
Horst Kappen + weitere
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-426-65947-2
Das einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag
Jon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.
MBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm
Jon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.
Wenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren,
- dass du gelassener auf Probleme reagierst,
- dass du dich besser konzentrieren kannst,
- dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest.
»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield
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Dorian O.
Thalia Wien – Westbahnhof
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Buch (Gebundene Ausgabe)
Das richtige Buch zur richtigen Zeit kann Leben retten ;-)
Der Autor gilt als einer der weltweit bekanntesten Achtsamkeits-Experten. In diesem Ratgeber liegt der Fokus darin mit einfachen, in den Alltag integrierbaren Achtsamkeits-Übungen mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Besonderen Augenmerk legt der Autor aber auf Tiefenverständnis, was Achtsamkeit ist und erklärt mit bildreicher Sprache die geistigen Hintergründe der Meditationspraxis. Im Buch sind auch einige Achtsamkeits- bzw. Meditationsübungen beschrieben, die für Einsteiger gut geeignet und leicht zu erlernen sind. Für mich funktioniert die "Bergmeditation" besonders gut. Historische Hintergründe, Lebenserfahrungen des Autors und vieles mehr haben das Buch für mich durchgehend interessant gemacht. Klare Empfehlung für Menschen die alltagsbedingt viel Stress ausgesetzt sind!
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