Das Psyche-Darm-Paradox Was Depression, Ängste und ADHS mit dem Darm zu tun haben – und wie die richtige Ernährung uns wirksam schützt

Super spannend und interessant!

Bewertung aus Höchberg am 20.01.2026
Bewertungsnummer: 3014309
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ich bin ja schon immer sehr in Biologie und auch menschliche Gesundheit interessiert gewesen. Ich habe schon viele Dokus und auch Artikel bezüglich des Zusammenhang von unserem Darm und der Psyche gelesen und bin seit jeher fasziniert. Das Buch fasst mein Wissen nicht nur wunderbar und einfach geschrieben zusammen, es hat mir auch so viel neues Wissen beschert und der Schreibstil hat es einfach und bekömmlich präsentiert, was nicht immer gegeben ist bei Sachbüchern. Ich bin mittlerweile noch viel mehr fasziniert von dem Thema und kann es nur absolut jedem ans Herz legen, dieses Buch zu lesen. Man lernt unheimlich viel über den eigenen Körper und warum es so wichtig ist, sich um seinen Körper zu kümmern.

Verständlich erklärt

Bewertung am 10.01.2026
Bewertungsnummer: 2766564
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Nach diesem Buch habe ich erst mal meinen Speiseplan und meine Einkaufsliste gründlich überdacht - und verändert. Gut beschrieben und verständlich erklärt. Die direkte Verbindung von Darm zum Gehirn habe ich vermutet, aber nochmal so detailreich erklärt zu bekommen, fand ich beeindruckend und erschreckend zugleich. Eigentlich ging mir die ganze Zeit durch den Kopf: was tue ich meinem Körper bloß an? Einseitige Ernährung fördert psychische Erkrankungen und diese will nun wahrlich keiner haben. Ist es aber wirklich so leicht, mit der richtigen Ernährung psychischen Störungen zu "umgehen"? Ich finde an der Stelle nochmal wichtig zu sagen, dass die genetische Komponente auch eine wichtige Rolle spielt, man aber sicherlich mit Ernährung den Zeitpunkt des Eintretens hinauszögern kann. Im Buch gibt es nicht nur "No go's", sondern auch "To Do's" und Tipps welche Lebensmittel besonders Darmfreundlich sind. Danke für dieses wichtige Buch!