Das Speck-weg-Buch Die Schlüssel zur Fettverbrennung finden, schlechte Routinen überwinden, Übergewicht loswerden – Der Weg zu einem gesunden Körper

„Das Speck-weg-Buch“ von Dr. med. Ulrich Strunz ist im Heyne Verlag erschienen. Er erläutert in diesem Buch verschiedene Aspekte zur Fettverbrennung und wie man darauf Einfluss nehmen kann. Der Titel ist zwar fast ein wenig frech, aber gerade deswegen hat er mich neugierig gemacht. Im ersten Teil wird unter die Lupe genommen, warum man leicht zunimmt. Ist es wirklich nur Veranlagungssache oder kann man selbst was dran ändern? Was hat es mit dem braunen Fett auf sich? Dieses und vieles andere wird hier unter die Lupe genommen. Im zweiten Teil erfährt man, wie zu viel Gewicht krank macht. Nicht nur Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten sind die Folge. Auch Gelenkerkrankungen sogar Krebs können die Folge sein. Der nächste Abschnitt ist betitelt mit „Weg mit dem Speck“. Warum bleibt der Bauch, auch wenn man sich gesund ernährt? Vieles in diesem Kapitel war mir bereits bekannt, weil ich mich mit gesunder Ernährung schon länger beschäftige. Aber trotzdem konnte ich einige neue Infos und Anregungen erfahren. Der letzte Abschnitt ist recht kurz und heißt „Rein ins Leben“. Zum Abschluss gibt es dann noch Anhänge mit Adressen usw. Auch einen Überblick über Essstörungen gibt es hier. Ich finde das Buch sehr gut gemacht, weil es auch für den Laien gut verständlich ist. Der Schreibstil ist interessant und wirklich gut zu lesen. Es gibt keine Diättipps oder Essenspläne. Der Autor schreibt nur auf was der Fokus liegen sollte beim Essen. Wie es mit Stress, Wechseljahren und Bewegung aussieht. Was man hier jeweils beachten sollte und wie man erfolgreich sein kann. Den für sich richtigen Weg muss jeder für sich selbst herausfinden, aber man kann hier einige gute Tipps und Hilfen bekommen. Schön ist es auch, dass man hier nicht mit erhobenem Zeigefinger belehrt wird.

interessant, hilfreich und sehr gut erklärt Dr. med Ulrich Strunz erläutert in diesem Buch verschiedene Aspekte zur Fettverbrennung samt eigener Möglichkeit zur Einflussnahme. So beschreibt unter anderem Wirkweisen in unserem Körper, beispielsweise Versorgung und Funktionsweise von Mitochondrien, Ernährung und Supplementationsmöglichkeiten sowie Verhaltens- und Ernährungsveränderungen samt Bewegung. Die einzelnen Erklärungen finde ich sehr gut nachvollziehbar, dabei aber sehrwohl fundiert. Zudem werden Briefe oder mails eingeführt, die Fragen, Antworten und Erfahrungen locker einbinden. Sehr hilfreich finde ich die Kästchen mit zusammenfassenden Erkenntnissen oder Tipps und auch Übersichtsseiten zu verschiedenen Themen. Das ist nicht mein erstes Buch dieses Autors, wobei mir ein deutlicher Unterschied auffällt; den Schreibstil dieses Buches finde ich weitaus angenhmer als in den vorherigen. Hier wird nicht lehrmeisterhaft etwas vermittelt, sondern auf Eigenverantwortung und die persönliche Nutzung des Erkannten oder Erlernten gesetzt, da jeder seinen eigenen, durchführbaren Weg finden soll. Das spricht mich viel mehr an,und ich denke, das wird den meisten Lesern und ihrer Eigenverantwortung besser gerecht. Auch wenn ich mich mit dem Thema schon seit Längerem auseinandersetze, wurden mir doch viele Zusammenhänge wieder oder ganz neu begreiflich. Etliche post-its bereichern den Buchschnitt und erleichtern mir, wichtige Passagen begleitend wiederholt zu lesen, zu überprüfen, inwieweit ich mein Verhalten sowie meine Ernährung verändert habe oder worauf ich etwas Aufmerksamkeit legen muss. Insgesamt finde ich das Buch sehr interessant und hilfreich; es wird mich weiterhin begleiten.

Dr. med Ulrich Strunz erläutert in diesem Buch verschiedene Aspekte zur Fettverbrennung samt eigener Möglichkeit zur Einflussnahme. So beschreibt unter anderem Wirkweisen in unserem Körper, beispielsweise Versorgung und Funktionsweise von Mitochondrien, Ernährung und Supplementationsmöglichkeiten sowie Verhaltens- und Ernährungsveränderungen samt Bewegung. Die einzelnen Erklärungen finde ich sehr gut nachvollziehbar, dabei aber sehrwohl fundiert. Zudem werden Briefe oder mails eingeführt, die Fragen, Antworten und Erfahrungen locker einbinden. Sehr hilfreich finde ich die Kästchen mit zusammenfassenden Erkenntnissen oder Tipps und auch Übersichtsseiten zu verschiedenen Themen. Das ist nicht mein erstes Buch dieses Autors, wobei mir ein deutlicher Unterschied auffällt; den Schreibstil dieses Buches finde ich weitaus angenhmer als in den vorherigen. Hier wird nicht lehrmeisterhaft etwas vermittelt, sondern auf Eigenverantwortung und die persönliche Nutzung des Erkannten oder Erlernten gesetzt, da jeder seinen eigenen, durchführbaren Weg finden soll. Das spricht mich viel mehr an,und ich denke, das wird den meisten Lesern und ihrer Eigenverantwortung besser gerecht. Auch wenn ich mich mit dem Thema schon seit Längerem auseinandersetze, wurden mir doch viele Zusammenhänge wieder oder ganz neu begreiflich. Etliche post-its bereichern den Buchschnitt und erleichtern mir, wichtige Passagen begleitend wiederholt zu lesen, zu überprüfen, inwieweit ich mein Verhalten sowie meine Ernährung verändert habe oder worauf ich etwas Aufmerksamkeit legen muss. Insgesamt finde ich das Buch sehr interessant und hilfreich; es wird mich weiterhin begleiten.

Mir hat das Buch gut gefallen, ich habe nicht etwas Wissenschaftliches gesucht, sondern etwas, das mir ein schlechtes Gewissen macht, aber mich doch auch versteht. Für diesen Zweck ist das Buch ausgezeichnet geeignet, ABER: Es gibt - zumindest mit Tolino Vision 4 - MASSIVE Anzeigeprobleme!! Gerade getestet: Mit dem Tolino-Webreader funktioniert die Anzeige, am Gerät sehe ich allerdings weder Überschriften, noch (im Webreader farbig gedruckte) Textstellen! Das ist nicht nur nervig, sondern es fehlen einfach wesentliche Teile, daher ALS Ebook nur eingeschränkt empfehlenswert! Ich habe mir einiges aus dem Zusammenhang dazugedacht, um den Rest zu verstehen. Das ist wohl nicht im Sinne des Erfinders! Hier besser zum gedruckten Buch greifen.