Ein Hoch auf deine Sensibilität Wie du als hochsensibler Mensch zu zarter Stärke gelangst

Guter Einstieg ins Thema Unser Alltag wird immer komplexer, wir scheinen immer erreichbar sein zu müssen und werden von einer Flut von Informationen überrollt. Das kann schnell zur Reizüberflutung führen. Hochsensible Menschen leiden besonders unter einer solchen Reizüberflutung. Doch was ist überhaupt Hochsensibilität? Woran kann man sie erkennen und vor allem, wie kann man damit umgehen und sie vielleicht sogar in Stärke umwandeln? Es gibt zwar einige Bücher zum Thema, doch die Forschung dazu ist noch nicht sehr weit gediehen. Die Autorin Nina Brach ist selbst Betroffene und hat sich in ihrer Arbeit als Systemische Coachin auf die Belgeitung von hochsensiblen und hochsensitiven Menschen spezialisiert. Dieses Buch startet mit einer Definierung davon, was sich hinter den Begriffen Hochsensitivität und Hochsensibilität verbirgt. Der theoretische Hintergrund wird ergänzt durch Fragen, die sich an den Leser selbst wenden, um sich über die eigenen Anteile an Hochsensitivität bzw. Hochsensibilität klar zu werden. Die Autorin gibt Tipps zum Umgang mit der eigenen Sensibilität in den verschiedensten Situationen. Ein Kapitel über die Begleitung hochsensibler Kinder gibt Eltern und weiteren Bezugspersonen Ideen an die Hand, um die Kinder in einen entspannteren Alltag zu geleiten. Eine umfangreiche Literaturliste ermöglicht es dem Leser, sich weiter in das Thema zu vertiefen. Dieser sehr verständlich geschriebene Ratgeber ist bestens geeignet für jene Menschen, die sich mit der eigenen Sensibilität beschäftigen und nun die ersten Schritte zu einem Umgang mit dem Thema suchen. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

Unser Alltag wird immer komplexer, wir scheinen immer erreichbar sein zu müssen und werden von einer Flut von Informationen überrollt. Das kann schnell zur Reizüberflutung führen. Hochsensible Menschen leiden besonders unter einer solchen Reizüberflutung. Doch was ist überhaupt Hochsensibilität? Woran kann man sie erkennen und vor allem, wie kann man damit umgehen und sie vielleicht sogar in Stärke umwandeln? Es gibt zwar einige Bücher zum Thema, doch die Forschung dazu ist noch nicht sehr weit gediehen. Die Autorin Nina Brach ist selbst Betroffene und hat sich in ihrer Arbeit als Systemische Coachin auf die Belgeitung von hochsensiblen und hochsensitiven Menschen spezialisiert. Dieses Buch startet mit einer Definierung davon, was sich hinter den Begriffen Hochsensitivität und Hochsensibilität verbirgt. Der theoretische Hintergrund wird ergänzt durch Fragen, die sich an den Leser selbst wenden, um sich über die eigenen Anteile an Hochsensitivität bzw. Hochsensibilität klar zu werden. Die Autorin gibt Tipps zum Umgang mit der eigenen Sensibilität in den verschiedensten Situationen. Ein Kapitel über die Begleitung hochsensibler Kinder gibt Eltern und weiteren Bezugspersonen Ideen an die Hand, um die Kinder in einen entspannteren Alltag zu geleiten. Eine umfangreiche Literaturliste ermöglicht es dem Leser, sich weiter in das Thema zu vertiefen. Dieser sehr verständlich geschriebene Ratgeber ist bestens geeignet für jene Menschen, die sich mit der eigenen Sensibilität beschäftigen und nun die ersten Schritte zu einem Umgang mit dem Thema suchen. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

"Ein Hoch auf deine Sensibilität" beschäftigt sich mit dem Thema Hochsensibilität. Das Buch ist ansprechend aufgebaut und im Inhaltsverzeichnis wird direkt verdeutlicht wohin die Reise des Buches geht. Sehr gut umgesetzt finde ich, das man direkt am Anfang des Buches einen Faktencheck bekommt und die Begriffe Hochsensibilität, Hochsensitivität, Introversion, Extroversion und High Sensation Seeking abgegrenzt werden. Außerdem findet man hier viele wertvolle Tipps wie man besser mit der eigenen Sensiblität zurechtkommt, wie man sie anderen gut erklären oder verdeutlichen kann und auf welche Schwierigkeiten man damit stoßen kann. Im weiteren Verlauf des Buches finden sich hilfreiche Kapitel zum Umgang mit dem Thema Hochsensibilität und welche Schlüsselthemen es gibt, wie beispielsweise Reizüberflutung, Konzentration und Gedankenkaruselle. Am Ende des Buches finden sich noch zwei Kapitel zu Thema "Hochsensible Kinder" und "Partnerschaft" und ich finde es so wichtig und richtig, das auch diese Themen ihren Platz im Buch gefunden haben. Der Schreibstil lässt sich sehr gut lesen, man fühlt direkt mit und das Buch ist abwechslungsreich gestaltet und lädt dazu ein es immer wieder in die Hand zu nehmen, um einige Passagen öfter zu lesen. Besonders hervorheben möchte ich, das dieses Buch zum Reflektieren einlädt, so gibt es im Buch oft Seiten, welche Fragen stellen, die man für sich selbst beantworten und notieren kann. Dies macht das ganze Buch und Thema noch einmal praktischer und lädt zum Nachdenken und zur Selbstreflexion ein. Auch die verschiedenen Übungen und Schlüsselthemen sind so kompakt dargestellt, das sie alle relevanten Informationen beinhalten, aber zeitgleich einen nicht überfrachten Ich kann das Buch von Herzen weiterempfehlen und ich finde es sollte einen Platz in jedem Bücherregal eines Menschen finden, welcher Hochsensibel ist bzw. sich aktiv mit diesem Thema auseinandersetzen möchte.

Hochsensibilität ist ein Thema, mit dem ich mich seit kurzem intensiver beschäftige. Neben einigen Berichten war dies mein erstes Buch dazu. Es ist perfekt zum Einstieg. Das Thema ist sehr komplex und doch wird es gerade am Anfang sehr gut beschrieben und differenziert. Die Kapitel sind sehr gut aufgeteilt, der Schreibstil ist angenehm und leicht zu lesen. Die ganzen Informationen sind gut verpackt und erschlagen den Leser somit nicht gleich. Die persönlichen Fragen finde ich äußerst gelungen. So macht man sich gründlich Gedanken und reflektiert sich selbst. Man kann sich gleich viel besser einschätzen und Stück für Stück mit der Situation umgehen. Auch das Kapitel „Hochsensibilität bei Kindern“ ist toll und lehrreich. Darüber habe ich eigentlich bisher noch nichts gelesen. Ich habe viele Tipps und neuen Input bekommen, worüber ich mir jetzt Gedanken machen und das ein oder andere schon anwenden kann.

Im Buch werden verschiedene Begriffe, rund um das Thema, verständlich erklärt. Die Autorin gibt einem wertvolle Tipps an die Hand & ermutigt einen sich damit auseinandersetzen. Ich habe den Schreibstil als sehr angenehm empfunden und mich beim Lesen verstanden gefühlt. Ausserdem hilft einem das Buch mit Fragen, sich selbst zu reflektieren und an sich zu arbeiten. Ich werde mit dem Inhalt definitiv noch öfter arbeiten. Eine große Empfehlung! ❤️