Sag deiner Angst, sie kann gehen! 33 Sätze gegen Angst und Panik | Der Spiegel-Bestseller, der erklärt, wie man Ängste überwinden kann

Das Buch von Christina ist sehr gut und verständlich geschrieben. Sie war selbst Betroffene und kann sich dadurch auch viel besser auf das beziehen, was wichtig ist. Es sind ganz viele praktischeTipps enthalten, wie man in verschiedenen Situationen mit der Angst umgeht und sie überwindet. Für alle Angst-Betroffenen ein Must Have, aber auch für Angehörige, um ihre Lieben besser verstehen zu können.

Ein einfühlsamer und praktischer Ratgeber zum Thema Angst und Panikattken. Die Autorin erzählt ihre eigene persönliche Geschichte und macht alleine dadurch Mut, aus dem Teufelskreis der Angst auszubrechen. Das Buch bietet viele konkrete Übungen und Werkzeuge. Es ist mehr ein Begleiter als ein Sachbuch. Es ist kein Buch, das man schnell durchliest, sondern man sollte es immer wieder zur Hand nehmen. Das Buch ist eine gut Ergängzung zu einer Verhaltenstheraphie.

Das Thema Ängste und deren Bewältigung ist für mich sehr nah, denn ich habe mich selbst auf einem langen Weg der Heilung befunden. Durch eine intensive Verhaltenstherapie bin ich heute zu etwa 90% geheilt . Trotzdem hat mir dieses Buch noch einmal eine neue Tür geöffnet: Es hat mich dazu gebracht, wirklich in mich hineinzuhorchen und festzustellen, wie gut es mir gerade geht – so gut wie schon lange nicht mehr . Die Autorin spricht in feinfühliger und zugleich klarer Sprache über Ängste, ihre Mechanismen und wie man ihnen begegnen kann. Dabei werden Themen angesprochen, die ich bisher nur teilweise verstanden oder angenommen hatte. Während ich las, habe ich noch Neues gelernt, vor allem, wie ich Strategien anwenden kann, um auch mit den letzten Ecken meiner Angst besser umzugehen . Für mich ist dieses Buch nicht nur eine Lektüre, sondern eine Art Begleiter – ein Werkzeug, das ich immer wieder zur Hand nehmen kann. Ich kann mir sehr gut vorstellen, es noch einmal zu lesen, dieses Mal mit einem Journal an meiner Seite, um meine Gedanken, Fortschritte und Erkenntnisse aufzuschreiben ✍️. So wie die Autorin es vorgemacht hat, kann das eine wunderbare Ergänzung sein, um sich selbst noch besser zu verstehen und den eigenen Weg zu festigen.

Ich habe das Buch geschenkt bekommen da ich regelmäßig mit Angst zu kämpfen habe, und es hilft unfassbar die Tipps zu lesen und die Übungen auch durchzuführen!! Hat mir die Angst vor Beginn meiner Aubsildung geholfen, ein wirklich tolles Buch

Ein toller Ratgeber über Ängste und wie sie bewältigt werden können. Mir hat der Aufbau des Buches sehr gut gefallen: Sätze zum Auswendig lernen für Stresssituationen, die in eigenen Kapiteln erläutert und fundiert werden. Die Kapitel beziehen sich auf alle Symptome wie körperliche Reaktionen und Gedanken und können sehr gut weiter helfen. Ein hilfreiches und gut geschriebenes Buch. Sehr empfehlenswert.