Dein Verjüngungscode Die besten Biohacking-Strategien zu Ernährung, Supplements, Hormonen, Training und mentaler Gesundheit

Das Buch ist ein tolles umfassendes Werk für die Frau in der zweiten Lebenshälfte. Es geht viel um Ernährung und mir haben die Top 10 Biohacking Lebensmittel sehr gut gefallen. Biohacking ist viel mehr als nur ein allgemein gesunder Lifestyle, es gibt viele Hinweise, um in das eigene Körpersystem hineinzuschauen und dieses positiv zu beeinflussen. Da passt es doch, dass die Autorin Doc Diessner Sport- und Ernährungsmedizinerin ist, es macht das Buch noch glaubwürdiger. Die Reise im Buch geht zu 7 Strategien für erfolgreiches Biohacking. Ich habe viel dazu gelernt, beispielsweise, dass es um die richtigen Kohlenhydrate geht und nicht darum alle Kohlenhydrate zu verbannen. Auch Themen wie Arthrose und Osteoporose und andere oft wenig erfreuliche Dinge werden super besprochen. Wer noch ein bisschen Inspiration durch tolle Rezepte braucht, wird am Ende des Buches fündig. Alle Rezepte beinhalten Angaben zu den Kalorien und Eiweiß- Fett- und Kohlenhydrat Anteilen. Es handelt sich also wirklich um ein tollen Buch, in dem man auch bei Bedarf immer mal wieder bestimmte Themen nachlesen kann!

Dein Verjüngungscode In diesem Buch gibt die Autorin Meike Diessner wichtige Strategien zu einer gesunden Ernährung. Die Leserin erfährt, dass es bestimmte Pflanzenextrakte gibt die die Hautzellen verjüngen können und auch das das richtige Timing zu der man isst, den Alterungsprozess beeinflusst. In diesem Buch erfährt man, wie man als Frau die Gesundheit durch gezielte Ernährung, effektive Supplementierung und hormonelle Balance beeinflussen kann und sogar Erkrankungen vorbeugen kann. Das Buch ist für jeden, der etwas für seine Gesundheit tun möchte ein idealer Begleiter. Daher meine klare Leseempfehlung.

MEINE MEINUNG Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil mir mein Körper und auch meine Gesundheit sehr wichtig sind. Auf Ärzte verlasse ich mich nur bedingt, denn deren nicht erkennen hat mich dieses Jahr ins Krankenhaus gebracht. Dieses Buch ist durch das Inhaltsverzeichnis übersichtlich aufgebaut und man findet schnell was man sucht. Man sollte sich beim ersten Mal durchstöbern von diesem Buch etwas Zeit und Ruhe gönnen. Ich finde dieses Buch sehr inspirierend und ich bin froh, das es endlich etwas gibt, womit man sein biologisches Alter doch selbst in der Hand hat und durch bestimmte Veränderungen auch beeinflussen kann. Es ist hier alles wunderbar erklärt und auch die medizinischen Begriffe werden hier sehr ausführlich erklärt, so das man hier alles gut verstehen kann. Außerdem befinden sich hier dann auch noch 50 Rezepte, die allesamt sehr lecker aussehen und auch super leicht nachzumachen sind. Die Rezepte sind ausführlich erklärt und so kann man hier alles gut nach kochen. Wer sich und seinem Körper etwas gutes tun möchte, der sollte sich dieses Buch hier tatsächlich gönnen. Denn jeder ist für sich selbst verantwortlich und jeder hat seinen Körper und Geist im Griff. Da ich hier total begeistert bin und dieses Buch nun mein täglicher Begleiter ist, vergebe ich hier auch gerne die vollen 5 Sterne

Wusstest du, dass bestimmte Pflanzenextrakte die Hautzellen verjüngen können und das richtige Timing der Mahlzeiten den Alterungsprozess beeinflusst? Dr. med. Meike Diessner zeigt in diesem Buch, wie Frauen durch gezielte Ernährung, effektive Supplementierung und hormonelle Balance ihre Gesundheit optimieren und das Altern verlangsamen können. Mit wissenschaftlich fundierten Strategien und praxisnahen Tipps erfährst du, wie du dein biologisches Alter senkst, degenerativen Erkrankungen vorbeugst und gleichzeitig deine innere sowie äußere Schönheit bewahrst – für ein langes, gesundes und erfülltes Leben. Dieses Buch ist für alle, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen und nachhaltig verbessern möchten. (Klappentext) Hier bekommt der Leser eine Fülle von Informationen. Sie sind aber so aufbereitet, dass sie auch für jedermann verständlich und auch umsetzbar sind. Das Buch liest man nicht so einfach „weg“, sondern man muß sich schon ausgiebig damit beschäftigen. Das aber haben Ratgeber so an sich und dieser hat es auch verdient, dass man sich Zeit lässt. Der große Theorieteil wird noch durch tolle Rezepte ergänzt. Da ist sicherlich für jeden etwas dabei. Ich habe schon ein paar Rezepte ausprobiert und es hat alles wunderbar geschmeckt.

⭐⭐⭐ Gemischter Eindruck mit klaren Stärken und Schwächen Dr. Meike Diessners Buch „Dein Verjüngungscode“ verspricht einen ganzheitlichen Ansatz zur Verjüngung und Gesundheitsförderung und liefert in vielen Bereichen tatsächlich wertvolle Inhalte. Besonders positiv hervorzuheben möchte ich die große thematische Bandbreite: Es werden sowohl innere als auch äußere Aspekte abgedeckt. Auch die vielen Rezepte und Tipps sind für den Alltag sind gut und teilweise auch sehr gut umsetzbar. Fachlich wirkt das Buch fundiert und bleibt dabei für Laien gut verständlich. Allerdings verliert sich die Autorin stellenweise zu sehr in ihrer eigenen Geschichte. Mich haben sie manchmal vom eigentlichen Inhalt ablenken. Ähnliches gilt für die Vielzahl an Fotos von ihr selbst, die eher den Eindruck eines Lifestyle-Magazins als eines medizinisch fundierten Ratgebers hinterlassen. Sprachlich ist das Buch sehr locker gehalten, mit vielen umgangssprachlichen Formulierungen und teils Denglisch. Während manche das als cool und erfrischend empfinden mögen – gerade im Vergleich zu trockenem "Ärztelatein" – wirkt es für andere Leser möglicherweise zu wenig professionell oder sogar anbiedernd. Fazit: „Dein Verjüngungscode“ bietet viel brauchbares Wissen in verständlicher Sprache, gepaart mit einem motivierenden Ton. Wer über den hohen Selbstdarstellungsanteil und die sehr lockere Sprache hinwegsehen kann, bekommt einen breiten und praktischen Einstieg in das Thema Verjüngung.