Autogenes Training Tiefe Entspannung in 2 x 5 Minuten // Wirksam das Nervensystem beruhigen // Stress und Ängste überwinden
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
- Paperback
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Sprache:Deutsch
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Verlag:Gräfe und Unzer Verlag GmbH
17,00 €
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
04.04.2025
Abbildungen
10 farbige Abbildungen, 40 farbige Fotos
Verlag
Gräfe und Unzer Verlag GmbHSeitenzahl
128
Maße (L/B/H)
19,9/16,4/1 cm
Gewicht
248 g
Farbe
Elfenbein / Anthrazit
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8338-9708-5
Der Königsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein überlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale Stärke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen Übungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal täglich reichen, um Stress zu bewältigen, emotionale wie körperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Ängste, Depressionen und Schlafstörungen vorzugehen.
Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.
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