
Break the Cycle Vererbtes Trauma und wie wir es heilen können | Ein Leben frei von toxischen Mustern, die nicht unsere sind
16,99 €
inkl. MwStBeschreibung
Details
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Verkaufsrang
13562
Erscheinungsdatum
31.10.2024
Verlag
Ullstein VerlagSeitenzahl
304 (Printausgabe)
Dateigröße
3737 KB
Übersetzt von
Gabriele Gockel + weitere
Sprache
Deutsch
EAN
9783843732628
Wie du dein verstecktes Trauma erkennst und überwindest
Welche Verhaltensmuster, welche Prägungen, welches Trauma habe ich von meinen Vorfahren "vererbt" bekommen? Wie kann ich sie erkennen und wie kann ich diesen Kreis durchbrechen und heilen? Dr. Mariel Buqué liefert zugänglich Erkenntnisse zu diesem Thema, das einerseits zu einem tieferen Verständnis für generationenübergreifende Traumata führt, und darüber hinaus auch konkrete Anleitungen für den eigenen Heilungsprozess gibt.
Welche Verhaltensmuster, welche Prägungen, welches Trauma habe ich von meinen Vorfahren "vererbt" bekommen? Wie kann ich sie erkennen und wie kann ich diesen Kreis durchbrechen und heilen? Dr. Mariel Buqué liefert zugänglich Erkenntnisse zu diesem Thema, das einerseits zu einem tieferen Verständnis für generationenübergreifende Traumata führt, und darüber hinaus auch konkrete Anleitungen für den eigenen Heilungsprozess gibt.
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Ganzheitlicher Heilungsansatz
Bewertung am 31.01.2025
Bewertungsnummer: 2400402
Bewertet: eBook (ePUB 3)
Hat ein Elternteil selber ein Trauma erlitten, (z.B. während eines Krieges, einer Hungerkrise,…) so vererbt es dies zumeist an seine Kinder. Doch auch den nachfolgenden Generationen wird dieses Trauma oft noch weitervererbt. Dadurch entsteht ein ungesunder Kreislauf, den es zu überwinden gilt.
Zunächst stellt sich also zunächst die Frage, ob man ein Trauma vererbt bekommen hat. Da man häufig nur bis zu einer bestimmten Generation fragen kann, was diese erlebt hat, listet Buqué Ursachen auf, die zu einem Trauma führen können und an welchen Anzeichen man bei sich selbst ein vererbtes Trauma erkennen kann. In einem nächsten Schritt erklärt sie, wie es überhaupt möglich ist, dass Traumas über mehrere Generationen vererbt werden. Im letzten Schritt geht es dann darum, das Trauma zu durchbrechen. Durch diese übersichtliche Gestaltung fällt es leicht, sich in das Thema einzuarbeiten. Auch die Übungen, die sich übers ganze Buch verteilt befinden, erkennt man schnell an den dicken Auflistungspunkten.
Schon gleich zu Beginn des Buches finden sich die ersten Übungen. Diese führen einen zunächst langsam an das Thema heran, bis man immer tiefer bis zum Trauma vordringt. Buqué selber ist überzeugt von einem ganzheitlichen Ansatz, weswegen einige Übungen spirituell angehaucht sind. Es geht aber auch darum, sich genauer damit auseinanderzusetzen, was in der eigenen Kindheit geschehen ist und wie es gelingen kann, das Trauma zu durchbrechen. Die Übungen sind je nach persönlichen Präferenzen unterschiedlich hilfreich. Versteckt sind aber auch wirklich wichtige Übungen, z.B. dazu wie man seine Stresstoleranz erhöhen oder das innere Kind heilen kann.
Hauptfokus des Buches ist auf jeden Fall, das Trauma bei sich selber zu heilen. Demgegenüber wird nur noch in einem letzten Kapitel darauf eingegangen, wie man es verhindern kann, ein Trauma an nachfolgende Generationen weiterzugeben. Hierfür kann das Buch also nur noch ein erster Ansatz sein. Insgesamt ist das Buch also besonders geeignet, um zu verstehen wie Traumas vererbt werden und wie es gelingen kann, diese bei sich selbst zu durchbrechen.
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Wie wir vererbte Traumata auflösen können
Bewertung am 21.01.2025
Bewertungsnummer: 2392022
Bewertet: eBook (ePUB 3)
Ich habe bereits einige Bücher zu diesem Thema gelesen und war daher sehr gespannt, wie mir dieses Werk gefallen würde. Positiv überrascht hat mich vor allem wie scheinbar mühelos Dr. Mariel Buqué dieses Thema leicht verständlich aufarbeitet. Selbst wenn man noch keine Berührungspunkte mit dem Thema der vererbten Traumata hatte, eignet sich dieses Buch hervorragend für den Einstieg. Die Autorin erklärt nicht nur genau, wie solche Traumata entstehen, sondern gibt ihren Lesern wertvolle Tipps an die Hand. Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungsaufgaben und Selbstreflexionsfragen, die es zum Einen erleichtern sollen, einen besseren Zugang zur eigenen Geschichte zu bekommen, zum anderen aber auch helfen sollen die eigenen Traumata aufzuarbeiten und bestenfalls auch aufzulösen. Durch Einschübe zu ihrer eigenen Geschichte wirkt die Autorin sehr nahbar. Mich hat das Buch gut in meiner Reflexionsphase begleitet und ich bin froh, es gelesen zu haben.
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