Stop Overthinking 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten

Ich habe mir Stop Overthinking in der Erwartung gekauft, dass es um positive Gedankenformulierung oder Strategien für ein optimistisches Mindset geht. Leider musste ich schnell feststellen, dass das Buch in eine ganz andere Richtung geht. Es richtet sich eher an Menschen, die ernsthafte Probleme mit Grübeleien und übermässiger Selbstkritik haben – was für diese Zielgruppe sicher hilfreich sein kann, aber für mich persönlich nicht das war, wonach ich gesucht habe. Der Schreibstil ist klar und verständlich, und die vorgestellten Techniken sind sicherlich für Betroffene nützlich. Doch wenn man (zum Glück) nicht unter extremem Overthinking leidet, fühlt sich das Buch eher wie eine Sammlung an Ratschlägen an, die für den eigenen Alltag wenig relevant sind. Ich hätte mir stattdessen mehr über positive Gedankenlenkung, Motivation oder einfache Dankbarkeit für den Alltag gewünscht. Fazit: Wer wirklich mit chronischem Overthinking zu kämpfen hat, könnte hier gute Impulse finden. Für alle anderen, die eher an positiven Denkmustern oder allgemeinen Tipps für eine positive mentale Haltung interessiert sind, ist das Buch eher enttäuschend.

Es wird einfach und verständlich erläutert wie es zu „overthinking“ kommt und welche Folgen dies haben kann. Im Weiteren werden Methoden vorgestellt, um den eigenen Stress und somit auch das andauernde Grübeln zu reduzieren.

"Stop Overthinking" ist leicht zu lesen, kurz und knackig geschrieben. Es bietet viele umsetzbare Tipps und erklärt sie anhand von praktischen Beispielen. Ein ideales Buch, um das Grübeln zu reduzieren und einen klareren Kopf zu bekommen.

Das Buch hilft einen aus dem Overthinking rauszukommen und erklärt gleichzeitig was Overthinking ist. Angstzustände, Panikattacken und Negativspiralen werden analysiert und beschrieben, so versteht man wieso diese passieren. Es zeigt einem verschiedene Methoden an sein Overthinking (und alle damit verbundenen Probleme) zu lösen. Es ist einfach und direkt geschrieben mit leicht zu verstehenden Beispielen. Ich empfehle dieses Buch jeden der an sich selbst arbeiten möchte und ein leichteres Leben mit seinem Geist führen möchte durch eine positive Einstellung.

Der Autor Nick Trenton erklärt in diesem Buch, was im Gehirn vorgehen, wenn es zu negativen Denkmustern kommt und wie man Negativspiralen beenden kann. Dieses Sachbuch gefällt mir sehr gut, weil es einfach und verständlich geschrieben ist und es einem praktische Lösungsansätze liefert. Die Zusammenhänge werden gut erklärt. Das Buch hilft einem nicht die Probleme zu lösen aber zeigt auf, wie es funktionieren könnte.  Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die sich in endlosen Gedankenschleifen gefangen fühlen und einen Weg suchen, um sie zu durchbrechen.