Stop Overthinking 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten

Es wird einfach und verständlich erläutert wie es zu „overthinking“ kommt und welche Folgen dies haben kann. Im Weiteren werden Methoden vorgestellt, um den eigenen Stress und somit auch das andauernde Grübeln zu reduzieren.

"Stop Overthinking" ist leicht zu lesen, kurz und knackig geschrieben. Es bietet viele umsetzbare Tipps und erklärt sie anhand von praktischen Beispielen. Ein ideales Buch, um das Grübeln zu reduzieren und einen klareren Kopf zu bekommen.

Das Buch hilft einen aus dem Overthinking rauszukommen und erklärt gleichzeitig was Overthinking ist. Angstzustände, Panikattacken und Negativspiralen werden analysiert und beschrieben, so versteht man wieso diese passieren. Es zeigt einem verschiedene Methoden an sein Overthinking (und alle damit verbundenen Probleme) zu lösen. Es ist einfach und direkt geschrieben mit leicht zu verstehenden Beispielen. Ich empfehle dieses Buch jeden der an sich selbst arbeiten möchte und ein leichteres Leben mit seinem Geist führen möchte durch eine positive Einstellung.

Der Autor Nick Trenton erklärt in diesem Buch, was im Gehirn vorgehen, wenn es zu negativen Denkmustern kommt und wie man Negativspiralen beenden kann. Dieses Sachbuch gefällt mir sehr gut, weil es einfach und verständlich geschrieben ist und es einem praktische Lösungsansätze liefert. Die Zusammenhänge werden gut erklärt. Das Buch hilft einem nicht die Probleme zu lösen aber zeigt auf, wie es funktionieren könnte.  Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die sich in endlosen Gedankenschleifen gefangen fühlen und einen Weg suchen, um sie zu durchbrechen.

Overthinking, je nach Ausprägung, kennen wohl die meisten. Auch mich hat der Buchtitel direkt angesprochen, gleichwohl war ich erstaunt, in wie vielen Themenfeldern ich mich wieder erkannt habe. Das Buch liest sich sehr flüssig, ist gut aufgebaut und die Zusammenfassungen pro Kapitel dienen sowohl als Lernkontrolle wie auch als Nachschlagewerk. Ich bin noch nicht ganz fertig mit dem Buch, kann es aber sehr empfehlen - und vor allem bin ich gespannt, welche Dinge nach deren Anwendung welche Wirkung haben werden.