Stop Overthinking 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Overthinking kann stressvoll sein. Die Gedanken rennen ständig im Kopf rum und man hat das Gefühl, nicht abschalten zu können, sofern nicht jedes einzelne Szenario im Kopf einmal durchgespielt wurde. In diesem Ratgeber wird sachlich und einfach erklärt, was mögliche Auslöser für das klassische overthinking sind und wie man dieses anhand von 23 Techniken etwas unter Kontrolle bringen kann. Persönlich wende ich nach dem Lesen nicht alle Techniken im Alltag an, habe es mir aber zur Gewohnheit gemacht, zwei- drei zu verwenden, wenn mein Denken kein Ende nehmen will.

Das Buch beinhaltet viele interessante und hilfreiche Techniken und Methoden für die Bewältigung von Stress und Negativität. Gleichzeitig wird tiefgründig auf die Ursache eingegangen und lässt sich gut und einfach lesen. Teilweise werden die Lösungen als sehr einfach dargestellt, aber sind in der Realität viel komplexer.