Einfach gesund schlafen Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg

Entspannt

Paperfox am 25.11.2024
Bewertungsnummer: 2349372
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

"Einfach gesund schlafen" von Günther W. Amann-Jenson ist ein Buch, das sich intensiv mit dem Thema Schlaf und seiner Bedeutung für unsere Gesundheit auseinandersetzt. Der Autor bietet fundierte Einblicke in die verschiedenen Aspekte des Schlafs, von der Schlafhygiene bis zur richtigen Schlafumgebung. Durch praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen gelingt es Amann-Jenson, komplexe Zusammenhänge verständlich darzustellen. Besonders beeindruckend ist die ganzheitliche Herangehensweise des Autors, der nicht nur auf die körperlichen, sondern auch auf die mentalen und emotionalen Aspekte des Schlafs eingeht. Insgesamt ein äußerst empfehlenswertes Buch für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und damit ihre Gesundheit steigern möchten. Das grüne Cover gefällt mir besonders gut.

Tolles Buch!

Bewertung am 01.11.2024
Bewertungsnummer: 2330762
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Mir hat das Buch sehr gefallen! Es wurde mein Bewusstsein für einen gesünderen Schlafrythmus angeregt und es wurden sehr lehrreiche Tipps für einen gesunden Schlaf erwähnt! Toll war auch, dass die Hintergründe und Folgen von zu wenig Schlag thematisiert wurden. Mir wurde bewusst, wie wichtig es ist sich ausreichend Zeit für den Schlaf zu nehmen und welche Vorteile dies für die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Spannend war auch, was das "Munterwerden" vor dem Weckerklingeln über den Schlaf aussagt und welche unterschiedlichen "Schlafphasen", dass es gibt. Ich habe mich zuvor noch zu wenig mit dem Thema auseinander gesetzt, aber dieses Buch hat meine eigene Einstellung zu ausreichendem und qualitativen Schlaf definitiv verändert! Seitdem ich das Buch gelesen habe hat sich mein Schlafrythmus allgemein verbessert!