Einfach gesund schlafen Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg

Der Schlaf - wir alle praktizieren den Schlaf auf täglicher Basis - manche mehr und manche weniger. Einfach gesund schlafen. Das hört sich so einfach an und dennoch haben die meisten Menschen Probleme einen gesunden Schlaf zu bekommen. Ein gesunder Schlaf ist von vielen Faktoren abhängig. Prof. Günther W. Amann-Jennson forscht seit über 40 Jahren zum Thema Schlaf und stellt in seinem Buch ein ganzheitliches Schlaf-Konzept vor. Dabei werden auf Themen wie Salutogenese, positive Psychologie, Schlafschulden, im Einklang mit der inneren Uhr, Kräfte der Meditation, Gravitation und das ideale Bettsystem, welches der Autor selbst entwickelt hat, eingegangen. Besonders spannend fand ich das Thema der Salutogenese, den individuellen Entwicklungs- und Erhaltungsprozess von Gesundheit, welcher im Gegensatz zur Pathogenese, also das Entstehen von Krankheiten, steht, spannend. Auch das Thema um Schlafschulden, welche sich über die Jahre durch unzureichenden und qualitativ mangelnden Schlaf aufsummieren, haben mir nochmals verdeutlicht, dass jede Nacht mit gutem und ausreichendem Schlaf zählt. Erklärungen zur Gravitation und Erdung im Zusammenhang mit dem Schlaf wurden zwar gegeben, jedoch waren mir die Erläuterungen nicht einleuchtend genug. Für mich hatten diese Punkte eher etwas mit Esoterik zu tun, was im Widerspruch zum sonstigen wissenschaftlichen Ansatz des Autors steht. Trotz der Kritik waren für mich waren spannende Punkte dabei und ich konnte einiges an neuen Informationen mitnehmen. Ich kann mir gut vorstellen, dass das Buch auch denjenigen, die bereits sich mit dem Thema auseinandergesetzt haben, gefallen würde.

"Einfach gesund schlafen" von Prof. Günther W. Amann- Jennson ist mir aufgrund des Titels ins Auge gesprungen, da ich selbst eine schlechte Schläferin bin. Das Cover ist schlicht aber thematisch hübsch gestaltet. Positiv überrascht war ich darüber, dass es sich um ein Hardcover handelt. Inhaltlich kommen wir an verschiedenen Themen rund um den Schlaf vorbei. Vom Grundwissen über das Thema Schlaf bis zum perfekten Schlaf Set-up für den Bioenergetischen Schlaf ist alles dabei. Das Buch ist sehr interessant und ich hab einige Ansätze für mich mitnehmen können. Ich muss jedoch sagen, das der Schreibstil mich nicht abgeholt hat. Der Schreibstil entspricht einem klassischen Sachbuch, was vollkommen in Ordnung ist. Für mich ist dadurch das Leseerlebnis sehr zäh gewesen. Doch wenn das gelesene mir nun hilft besser zu schlafen, hat es sich definitiv gelohnt!

Ich hatte mich sehr auf dieses Buch gefreut, die Enttäuschung war dann umso größer. Die Informationen in den einzelnen Kapiteln werden so oft wiedergekäut, dass sich bei mir schnell Langeweile eingestellt hat, zumal das Mitgeteilte nicht neu ist (Leben gegen den Biorhythmus, Nebenwirkungen von dauerhaften Schlafdefiziten, Nachteile von elektrischem Licht). So richtig grantig geworden bin ich dann, als ich zum eigentlich wichtigen Teil des Buches kam. Lösungsvorschlag Nummer eins: Man solle den Lattenrost mittels Hölzer schräg stellen, oder, noch besser, man kaufe doch gleich das passende System! Googelt man dieses, kommt man drauf, dass es – welch Überraschung – vom Autor entwickelt wurde. Was nach der Werbung folgt, sind esoterische Ratschläge (Bett in die richtige Himmelsrichtung rücken). Einzig auf den letzten Seiten konnte ich wieder zustimmen – aber dass man nicht zu viel nachdenken und sich auf die Gegenwart konzentrieren soll, ist auch nichts Neues. Fazit: Die wertvollen Informationen, die in diesem Buch durchaus an einzelnen Stellen zu finden sind, kann man auch in jedem anderen Buch gegen Schlafstörungen finden – wesentlich knapper und anschaulicher ausformuliert und auch ohne Eigenwerbung.

Ich hatte mich sehr auf dieses Buch gefreut aber wurde dann recht doll enttäuscht. Wenn man sich schon im Vorfeld mit dem Thema Schlaf befasst hat, dann bringt das Buch keine wirklich neuen Erkenntnisse. Zudem haben mich auch die Werbeaussagen genervt. Ich kaufe mir doch keinen Ratgeber, um dann alle paar Seiten auf die Produkte vom Autor verwiesen zu werden. Es fehlen mir auch einfache praktische Tipps!

"Einfach gesund schlafen" von Günther W. Amann-Jenson ist ein Buch, das sich intensiv mit dem Thema Schlaf und seiner Bedeutung für unsere Gesundheit auseinandersetzt. Der Autor bietet fundierte Einblicke in die verschiedenen Aspekte des Schlafs, von der Schlafhygiene bis zur richtigen Schlafumgebung. Durch praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen gelingt es Amann-Jenson, komplexe Zusammenhänge verständlich darzustellen. Besonders beeindruckend ist die ganzheitliche Herangehensweise des Autors, der nicht nur auf die körperlichen, sondern auch auf die mentalen und emotionalen Aspekte des Schlafs eingeht. Insgesamt ein äußerst empfehlenswertes Buch für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und damit ihre Gesundheit steigern möchten. Das grüne Cover gefällt mir besonders gut.