Mission Fühlen Was wir von der Weltraumpsychologie für unseren Alltag lernen können

„Mission Fühlen“ verbindet auf eine ungewöhnlich anschauliche Weise psychologisches Wissen mit Einblicken aus der Raumfahrt und analogen Missionssettings. Gerade unter Bedingungen von Isolation, hoher Anforderung und begrenzten Rückzugsmöglichkeiten wird deutlich, wie zentral unsere Fähigkeit ist, Gefühle wahrzunehmen und einzuordnen. Sie sind kein Störfaktor, sondern eine wichtige Orientierungshilfe! Die Autorin vermittelt diese Perspektive klar, lebendig und angenehm zugänglich. Ihr Schreibstil ist leicht, stellenweise erzählerisch, und gleichzeitig fundiert. Besonders spürbar ist ihre wertschätzende, zugewandte Haltung gegenüber Menschen und ihren individuellen Erfahrungen. Ich freue mich, dass auch meine Perspektive als Analog-Astronautin im Rahmen eines Interviews in das Buch einfließen konnte. Gerade in solchen Kontexten zeigt sich sehr konkret, was auch im Alltag gilt: Gefühle lassen sich nicht einfach ausblenden. Selbstreflexion und Selbstregulation sind unabdingbar für eine gelingende Zusammenarbeit. Aus meiner Arbeit als systemische Therapeutin mit traumasensiblem und neurodivergenz-informiertem Fokus erlebe ich täglich, wie zentral genau diese Fähigkeiten sind. Viele Menschen haben keinen selbstverständlichen Zugang zu ihrem emotionalen Erleben – hier kann das Buch eine wertvolle, niedrigschwellige Brücke sein. Ein kluges, nahbares und zugleich inspirierendes Buch, das zeigt, wie wichtig emotionale Kompetenz für Orientierung, Verbindung und Handlungsfähigkeit ist – im Alltag genauso wie in Extremsituationen.

"Mission Fühlen" hat mich von vorne bis hinten begeistert! Das Buch gut verständlich und noch dazu spannend! Vor allem durch die vielen Expert*innen-Interviews verleihen dem Buch eine besondere Tiefe. Neben dem überaschend interessanten Einblick in die Weltraumforschung (bzw. Analog-Forschung), gibt es auch Infos über den Alltag Militärführungskräften und von Student*innen-WG-Bewohner*innen. Alexandra de Carvalho schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse und lebensnahe Situationen auf eine Weise zu verbinden, die einen direkt anspricht. Besonders beeindruckend fand ich, wie sich die erlebten Beispiele auf mein eigenes Leben übertragen ließen – eine wertvolle Lektüre für alle, die sich intensiver mit ihren Emotionen und deren Bewältigung auseinandersetzen möchten.

Ich fand das Buch super packend und inspirierend! Super interessante Menschen werden auf sympathische Weise dargestellt und vermitteln ihr Wissen auf Augenhöhe. Langeweile kommt hier keine auf, und selbst wenn, dann lernt man direkt damit umzugehen ;) Finde das Buch auch ein super Geschenk, das ich mir zu Weihnachten noch ein paar Mal holen werde :D

Ein gleichzeitig spannendes als auch sehr informatives Buch, witzig und unterhaltsam aber gleichzeitig mit viel Fachkompetenz geschrieben, das zum Nachdenken über das eigene Fühlen anregt und anhand zahlreicher Beispiele zur Lösungsfindung in schweren Lebenssituationen beiträgt. Eine angenehme und bereichernde Lektüre passend in der heutigen Zeit, sehr empfehlenswert

Astronauten sind stark, belastbar und scheinen mit allem, was das Leben ihnen entgegenwirft, umgehen zu können. Doch Astronauten sind auch nur Menschen mit Gefühlen und Ängsten. Sie kennen Ängste und Einsamkeit und brauchen Strategien, um durch das Leben zu navigieren, so wie wir alle. Dieses Buch zeigt, wie Menschen die richtigen Strategien für ihr Leben gefunden haben. Wir lesen von Analogastronauten (Astronauten, die unter besonderen Bedingungen auf der Erde Situationen nachstellen, um mögliche Problemstellen zu finden), aber auch anderen Menschen und erfahren wie in einem persönlichen Gespräch, wie sie mit diesen Situationen umgehen. Ich fand es unglaublich kurzweilig und interessant und konnte sehr viel mitnehmen. Mir persönlich fehlten kleine Zusammenfassungen der Tipps, die in den Kapiteln angesprochen werden. Ich bin aber auch ein Mensch, der Checklisten und Übersichten braucht und daraus am meisten mitnehmen kann. Ein wirklich empfehlenswertes Buch, welches ich in der Form noch nicht gesehen habe.