Anti-Bauchfett-Formel Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm

Nachdem ich schon im Januar gute Erfahrungen mit der Anti Bauchfett Formel gemacht hatte, hielt ich es auch in diesem Juli für eine gute Idee. Und wenn ich auch, laut Waage, nur eineinhalb Kilo abgenommen habe, der Bauchumfang sich nur um fünf Zentimeter reduziert hat, meint mein Mann, ich würde schlanker aussehen. Vielleicht liegt es auch an einer aufrechteren Haltung durch die gewachsenen Rumpfmuskeln. Ich werde das Training bestimmt wiederholen

Mir gefällt das Programm. Ich schaffe auch nicht immer alle Übungen, auch nicht die Anzahl der Wiederholungen, aber manchmal schon. Und ich sage mir: Besser eine Übung als keine. Auch die Dehnungsübung am Anfang ist ein schöner Einstieg. Die einzelnen Übungen sind gut erklärt. Am Anfang ist das mit einigem Blättern verbunden. Aber das geht schon. Insgesamt ist es für mich sehr motivierend. Der Vorspann zur Bedeutung der Muskeln und der Ernährung bringt einen guten Überblick. Mir war einiges schon bekannt. Aber es in dieser Zusammenfassung zu lesen unterstützt bei mir die Motivation, etwas für mehr Bewegung und Muskelaufbau zu tun. Ich bin auf das Buch durch die kleine persönliche Empfehlung eines Buchhändlers gestoßen (Dresden, Hüblerstr.). Vom Titel her hätte ich es sicher nicht gekauft. Aber die Empfehlung und der Name hatten mein Interesse geweckt. Ich habe mal auf focus.de eine Übung mit Ingo Froböse gesehen - "Der Häcksler". Die habe ich mit meine Schülern öfters vor einem Test oder im Unterricht zur Auflockerung / Konzentrationsförderung durchgeführt. Es dauert nur 1 min und erfrischt richtig gut. War bei den Schülern beliebt.

Übungen im Buch sind für die Zielgruppe, also Leute, die an ihr Übergewicht ran wollen, völlig ungeeignet. Jemand, der diese Übungen im vorgeschlagenen Umfang durchführen kann, hat keinen Bauch und muss durchtrainiert sein. Ich kann nur davon abraten wenn man selbst kein Sportler ist und über dieses Buch das Ziel hatte, mit dem Sport anzufangen/wieder anzufangen.

Meine Tante hat mir das Buch geschenkt, weil es ihr nicht gefällt. Seit drei Tagen versuche ich mich an der Challenge und das Fitnessprogramm ist nichts für Anfänger. 20 Situp???? Ich schaffe nicht mal einen. Ich versuche dennoch alles nach meinen Fitnesslevel zu schaffen. Die Infos sind jetzt auch nichts neues und widersprüchlich mit anderen Büchern…..welchen Experten soll man nun glauben? Ich bin noch motiviert und versuche es trotzdem.

Ich bin maßlos enttäuscht von diesem Buch des sportmediziners (eines Professors). Er macht in diesem Buch absolut keine Unterschiede zwischen trainingsleveln, und zeigt auch keine möglichen Steigerungen. Die Differenzierung zwischen Anfänger und fortgeschrittener fehlt komplett. Das dargestellte fitnessprogramm eignet sich nur und ausschließlich für Sportler /trainierte, jeder andere würde sofort Rückenbeschwerden etc. Bekommen. Die Rezepte sind wenig interessant und unspektakulär. Einfach nur enttäuscht vom Fachmann der Sportmedizin/Wissenschaft.